記事「睡眠時間」 の 検索結果 1049 件
-
体を休める就寝と脳を休める睡眠の違いが分かっていますか？脳を休めることが非常に大事です！１８日（日曜日）のＮＨＫスペシャルで、「睡眠負債」の話があった。内容的には、毎日の睡眠不足が溜まり続けて大きな負債となり、健康被害を引き起こすことになる！ 毎日の睡眠を７～８時間しっかりとりましょう..
-
春の日差しを浴びながら朝ランも充実！体調は万全と言いたいが睡眠不足の悩みはまだまだ続く！３月も終わり、夜明けも早くなり、朝ランの活動時間も長く出来るようになってきた。早朝に、綺麗なオレンジ色の朝日を見えれるのは、幸せな気分になる。朝もやの中から昇る陽がオレンジ色に輝いている。とは言え、..
-
あなたの睡眠時間は？自分の正確な睡眠時間を知って驚き！睡眠の質の向上を図りたいのですが！？睡眠時間はどれくらいですか？ の問いに正確に答えていない人が多い。それというのも、睡眠時間を就床時間と思って答えるからです。 就床時間とは、文字通り床（＝寝床）に就いている時間のことです。一方、肝心..
-
寝付きが悪い。ウトウトして寝付けない。目覚めがスッキリしない。睡眠の実態を知って、地道に改善をしたい睡眠時間は？ と聞かれて、以前は、７時間と答えていたが、・・・ 睡眠計で計測した結果、７時間！？ とんでもない！ 睡眠時間は３～４時間であることが解った！ どういうことかと言うと、７時間とは、就..
-
少しはマシになってきた睡眠環境だが、ぐっすり熟睡したいのに出来ない！なぜ？本格的な分析も要る！？秋も急激に深まる日々ですが、たっぷりと睡眠できる環境となり、助かっている。 夏場の寝苦しい蒸し暑い日々が多かった今夏では、睡眠時間が３～４時間と、非常に少なく、どうすれば熟睡できるのか！？と日々い..
-
睡眠の質を向上させたい！実態を睡眠計で知って愕然！分からないことだらけで迷走中です。年齢を重ねる毎に、睡眠時間は減少していくという。 冬場では全く問題なく、良好な睡眠だったのですが、夏場の寝苦しさもあるが、最近、睡眠のトラブル？に悩まされている。 寝つきの悪さに、夜中の目覚めで、朝..
-
休日はたっぷりと寝だめ習慣の人は、心筋梗塞や脳卒中の恐れ！と言われたら、どうします！？１２月４日のＭＳＮニュースのビジネスジャーナルで 健康に関する重大な記事があった。 「休日に寝だめ」 は危険で絶対ＮＧ！ 心筋梗塞や脳卒中の恐れ 寝不足のほうが健康的！ という見出しの記事で..
-
ごごカフェ木曜日は、凄い内容の濃いテーマでした。東京医科歯科大の池谷敏郎先生（60）が、「血管の若返りを目指そう」で１時間お話になられました。放送日から１週間は、『ＮＨＫラジオＲ１ らじる★らじる聞き逃し番組を探す』で聴けますので、興味のある方は、どうぞ。誰でも、生きている間は、無病息災を願うものです。 その願いに沿うのが、耳にしたこの放送でしたが、メタボと高中性脂肪のわたくしの場合は、ぜひ、実行したいのですが、ラジオを聞き流しただけでは、実行は難し..
-
6時間睡眠の人は、8時間睡眠の人より脱水症になる可能性が高くなるそうですあなたは毎日何時間寝てますか？ 実は、ペンシルベニア州立大学が以前Sleep誌に発表した研究によると、一日6時間未満の睡眠しかとらない大人は、それ以上眠る人と比べて、脱水症をおこすリ..
-
買い物包帯が取れたので、買い物についていきました。 2人のかごはいっぱいです。 家では早くもアルコールを飲んでいました。 7時から寝るタイプになりそうです。 静かに寝ればいい..
-
アジア人、寝ないネット上の投稿記事の画像より、 アジア人はぜんぜん寝てないらしい。
-
やっとこさ終わりました！！６月議会のテープ起こしの仕事が ８月５日に終わり休みに入りました ２０日間ぐらいゆっくりできますね 今回もきつかった・・・ 毎日１時間、２時間あるかないかの睡眠時間では ..