記事「睡眠」 の 検索結果 12338 件
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ロッキングするベットだとよく眠れ、記憶も定着しやすいらしい被験者18人の実験。左右に10.5 cm程ゆっくり（0.25 Hz）揺れるベットの効果は以下。 深い睡眠、睡眠維持、および記憶を促進する 速いスピンドルが増加、遅い振動のアップ状態と同期する シ..
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学校の開始時間を遅らせよう？10代若者は平日が寝不足であり、社会的ジェットラグ（平日と休日の睡眠中央時間がずれ、それが時差に当たる）をこうむっている場合が少なからずあります。 そこでシアトルの2つの高校で、2016年から2..
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幼児期の睡眠2歳くらいまでは6～9回の昼寝をし、一日の必要な睡眠を満たしています。5歳くらいになると、おおくの子どもは夜だけ寝るようになっていきます。この間の数年の移行期には昼寝が必要です。実際、30か月～36..
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睡眠中の新規学習は浅い眠りの間だけ？。。ま、よく寝ましょうマウスで睡眠中に場所の好みの学習が出来るとか（https://kikusennin.seesaa.net/article/201503article_4.html）、人で徐波睡眠中に記憶の定着が起き..
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食事のタイミングはサーカディアンリズムに影響する動物では、餌を与えるリズムが、一日周期のリズムに影響を与えることが分かっていたが、人の概日リズムに食事のタイミングが影響を与えるのかはよく調べられてはいなかった。 英国・サリー大学の研究。健康..
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健康的な食事が、いい眠りを導きうるらしい↓はペンシルバニア大の研究。2002年と2006年に食品摂取頻度を調べ、2004年の不眠症状との関連を調べたところ、2002年に摂取カロリーが多く、トランス脂肪酸、塩分を多くとり、野菜を少なく摂る人..
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なれない場所の一晩目は左脳がやや起きている初めての場所など、枕が変わると寝付きが悪くなる現象を、一晩目効果と呼ぶが、このときの脳を状態をMEGなどを使ってブラウン大の佐々木由香准教授らが明らかにした。 男女１１人に研究施設に泊まってもら..
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レム睡眠が不足すると慢性うつや不安を生じやすい睡眠には段階があります。 ・第１段階は、寝床に入り、 うとうとした状態。脳の活動が低下しθ波（周波数 3-8 Hz）が現れます。 ・第２段階は、すやすや眠りで、一過性の睡眠紡錘波やK-複合波と呼..
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レム睡眠で記憶の整理、ノンレムで定着、ただしレムは必須深い眠り、徐波睡眠時に記憶の定着が行われ、また加齢に伴って眠りが浅くなることが記憶が定着しにくくなることとかかわったり、あるいはアルツハイマー病の原因物質のひとつアミロイドベータの沈着とかかわること..
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高齢者の記憶障害は、アミロイドβによるノンレム睡眠時の徐波睡眠減少によるのかもしれない記憶は睡眠中、とりわけ深い眠りのノンレム睡眠時に固定されることが明らかになりつつあり、また高齢者では徐波睡眠が減る、眠りが浅くなるので、これが記憶の定着を阻害して高齢者の記憶力を低下させているのでは..
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朝型勤務を国全体で推進することはおすすめできないそうです。朝型、夜型といった睡眠のタイプをクロノタイプといいます。 一般にクロノタイプを比較すると、朝型の人のほうが誠実でうつ傾向が低いなど、朝型と夜型のいずれがよろしいかといえば、朝型です。 しかし、夜型..
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ええ、ええ、そうでしょうとも。とるべき睡眠時間。米国立睡眠財団（National Sleep Foundation ：NSF)は日本、アメリカ、イギリス、ドイツ、カナダ、メキシコの六か国に住む25～55歳の男女1500人にアンケート調査を実施して..