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記事「睡眠」 の 検索結果 12338 件

• 何かをやめたり、減らしたりしたい方に朗報。睡眠学習が効くらしい。

  　イスラエル、レフォヴォト研究所のアルジらは、禁煙をしたいと考えている66人の被験者の睡眠中に、嫌な匂い（腐った卵や魚の匂い）とタバコの匂いを続けて嗅がせたところ、被験者の喫煙量を減らすことに成功した..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 23:07 11/15
• 窓だいじ。

  当然といえば当然ですが、あらためて結果が出ると、なるほどです。 ↓によれば、窓のある職場で働く人は、睡眠の質が良く、より長く眠れ、生活の質（QOL）が高いそうです。職場に窓を、太陽を、ですな。 J..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 09:26 08/14
• DHAの血中レベルの高い子どもはいい眠りをしているんだとか

  腕時計型小型高感度加速度センサー＆ロガー、アクティグラフを用いた、イギリスの7-9歳の健康な小児395人の研究で、ω3脂肪酸のひとつ、DHA（ドコサヘキサエン酸）の血中レベルが高い子は睡眠が良好だった..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 21:51 03/12
• 眠るって大切です。アルツハイマー病予防にもなり得ます。

  　53～91歳の平均年齢76歳の70人を調査した結果から、睡眠時間が短かかったり、睡眠の質が低かったりすると、アルツハイマー病の主たる関連物質の一つ、アミロイドβの沈着が亢進することが[11C]PIB..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 11:58 10/27
• 寝ている間に恐怖が和らぐらしい

  　恐怖の記憶は寝ている間に繰り返されることで減っていくらしい。この発見↓は恐怖症に対して、昼間の間にセラピーを行う治療に加えて、寝ている間に治療を行うという新しい方法に道を開くものだ。 　これまでの..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 01:05 09/26
• 寝ている間に脳は配線をととのえ、栄養補給体制をよくする

  　睡眠中に記憶の定着が起きることはよく知られており、たとえばピアノ演奏などの「技の記憶」では睡眠を挟むことでそのパフォーマンスが20％増すなどということが報告されています。↓はそのメカニズムの一端を示..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 05:29 09/07
• 幼児期の不規則な睡眠は頭の働きを悪くする、寝不足はけんかを増やす？

  　イギリスのミレニアムコホートスタディに参加した11,178人の7歳児を対象にした研究↓で、7歳時点で就寝時間が不規則な女の子は読解、数学、空間認知についての認知機能テスト成績が悪くなっていましたが、..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 13:25 07/14
• 寝不足は不安や嫌悪感を助長したり長引かせたりするかもしれない

  ↓の研究で、睡眠不足にさせると、不安を引き起こす状況時の不安や恐怖に関係する扁桃体や、嫌悪感や内部モニター、その予測にかかわる島皮質の活動が睡眠不足でない時に比べて高まることが示されました。寝不足は不..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 12:01 07/01
• 睡眠薬で睡眠の質改善→言語的記憶の改善

  睡眠の重要な役割の一つは記憶の定着にある。そしてたとえばレム睡眠や紡錘波などの睡眠の諸相が様々な記憶の改善に役立つことが知られている。しかし、睡眠の操作が困難なためにある睡眠の諸相と記憶の固定の一般的..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 01:14 03/16
• 6時間未満の睡眠は体内リズムをこわします

  被験者26人を1週間の睡眠不足（6時間未満の睡眠）にして、血液RNAを解析したところ711遺伝子の発現が変化した。さらに日内変動を示す遺伝子数が1,855から1,481へと低下し、変動幅も低下したそう..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 14:55 03/01
• 寝ることは大切ですが、歳をとると・・・

  睡眠が記憶や技術を定着させ、ひらめきを促進することが知られています。特にノンレム睡眠期に記憶が定着することが明らかになっていますが、歳をとるにともなって起きる内側前頭前皮質の萎縮がノンレム睡眠期に徐波..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 23:39 01/29
• 寝ている間に新しいことを学びうる

  寝ている間に、いわゆる記憶や技の記憶の整理定着が進むことはよく知られていますが、寝ている間にそれまで学習したことのないことも学べるようです。睡眠中に匂いの種類と関連づけた音を聞かせた後匂いをかがせます..

  「はげひげ（菊仙人）」の脳的メモ 16:27 08/30

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