記事「睡眠」 の 検索結果 12340 件
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7日で完結！ 赤ちゃんとママのための「朝までぐっすり睡眠プラン」 キャサリン・トビン世界中に、赤ちゃんの夜泣きに悩まされているお母さんがいる。2017年の日本では94万１千人の赤ちゃんが生まれていて、ほぼ全員が夜泣きをするわけで、1年あたりで94万人のお母さんが、新たに悩まされること..
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痩せホルモン痩せホルモンというものがある。 コルチゾールと成長ホルモンだ コルチゾール ・睡眠中に体内の脂肪や糖質の燃焼に関わる ・午前3時から6時の間に大量に分泌 ・起きてすぐに活動で..
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デブホルモン！！デブホルモンと呼ばれるホルモンがある。。。 それは悪質な睡眠によって増えるらしい´д` ; その名は”グレリン”。 どんなものかというと・・・ ・胃から分泌されるホルモン ・..
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上質な眠りは美肌を作るそうです毎日良く眠れてますか？私は一時眠りが浅く、不眠症気味だったのですが、最近は良く眠れるようになったので、嬉しくて仕方がありません。 実は、「上質な眠りは美肌を作る」ということを聞いたのですが、..
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良質な睡眠＝ダイエット？※この記事は2018年3月29日に更新をしています。 こんばんは！僕です。 子供の夜泣きで睡眠が十分に取れていなくて困っています。助けてください( 一一) 睡眠が十分に取れていないと、仕..
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フカフカお布団☆最高ですふとんクリーナーはレイコップ なおです(*´꒳`*)お布団が恋しい季節ですよね。 しかし！清潔にフカフカにするためのお手入れが大切！なかなかベランダに干せなかったり、そもそもベランダの無いお住..
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100円ショップ アイマスク 安眠マスク・睡眠マスク・耳栓（みみせん）付・スリーピーマスク・目隠しマスク・旅行グッズ・アイテム・Eye Mask 100均・百均100ショップダイソーで 『アイマスク（安眠マスク）』を買いました。 表面は肌触りの良い起毛素材と書いてあります。 中身はこんな感じです。 つけ心地は悪くはないです..
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睡眠の質を上げたい※この記事は2018年4月2日に更新をしています。 こんばんは、僕です。 本日、仕事中、出回り中に30分ほど車の中で寝ました。 昨晩、子供がギャン泣きしたため、全然眠れなかったからです・・・..
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映画【シー・ノー・イーヴル２】を朝から見た。昨日の夜にワインを飲みながら見ていて、そのまま寝てしまった。 ホラー映画を見ていると、ぐっすり眠ってします。また、その眠りのイイことちゅーたらありゃしない！ 今朝は６時に起きて（休みなんで）、また..
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正月休みは、行事があり過ぎて落ち着きません今日も寒い朝です。 明日の朝3時に起きて、初詣に行くので 今夜は早く寝なければなりません。 なので 夕方からの女子会と言うのはタブーです。 でもなんとなくお誘いがありそうで 微..
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「睡眠負債」が貯まってないか、チェックリストでチェックしてみませんか？今日は、お正月の準備でバタバタしていて、この時間になってしまいました。 さてあなたは、睡眠不足が続いて睡眠負債が貯まってませんか？ 睡眠負債は、「ただの寝不足」と思ったら大間違いで、..
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「睡眠負債」は認知症のリスクを高める皆さんは、「睡眠負債」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？一時的な睡眠不足ではなく、慢性的な睡眠不足のことを言います。簡単に言うと“寝不足の蓄積”で、睡眠の借金だと思います。 最新研究で、生活習..