記事「睡眠」 の 検索結果 12340 件
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美白や老化を遅らせる！！睡眠の取り方で成長ホルモンを効果的に♪年末で年賀状や大掃除、新年の準備となにかと大忙しですね。 主婦って大変だな。。。 日頃、自分の時間もあまりとれずに、家族のために 睡眠時間を削っていることもたくさんありますね。 ..
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【睡眠対策】には首を温めると良い？寒くなり、寝床に入ってもなかなか寝付けない日があります。 寒さで悪化しがちな肩こりや首こり、そして不眠も併発しやすくなってきました。 そこで注目したいのが『首』 首には内臓や血管をコントロー..
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４時間以下の睡眠が続くと太るリスクが上がるそうですあなたは良く眠れてますか？実は、適切な睡眠をとらないと、太るリスクが上がるらしいということです。 今日は、そのメカニズムについて、睡眠医療の専門家である林田健一先生の情報を元に、ご紹介したい..
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アイマスク NaptimeNaptimeは、世界初の仮眠専用スマートアイマスクです。 短時間の睡眠による寝不足や疲労を軽減することができます。 時間は10分〜20分。 ちょっと眠いなというときの仮眠は、仕事や..
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免疫力の強化には睡眠の取り方が重要だそうです寒くなってきて、風邪やインフルエンザの季節になってきました。風邪やインフルエンザにはできたら罹りたくないものですが、そのためには免疫力を上げる必要があります。また、人間の体にできる癌細胞をやっつけて..
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フラワー・オブ・ライフ 第三部 ３．垂直の展開 （所要7分）「フラワー・オブ・ライフ」 ～人生の花をさかせましょう～ 第三部 展開 ３．垂直の展開 今回は、「..
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ニドネン最近はついになかなか朝起きられない人用の新しい目覚ましが誕生しました！ と、いってももっと前からあっと可能性もあるのですが。 名前がニドネン！ 二度寝防止のためのアイテムということです。 ..
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ツーブリーズツーブリーズは睡眠のためのベルトです。 呼吸に合わせたガイド音へと導くだけで睡眠へといざなってくれるアイテムなのだそうです。 また、ガイド音の途中で睡眠に入ったと判断してくれれば勝手に音声を切..
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食べ物と眠りの意外な関係を知ると、今夜から良く眠れるかも知れませんあなたは、良く眠れてますか？私は眠りが浅くて相変わらず睡眠不足です。 昔から良く言われるのが、「眠れないときはホットミルクを飲むといい」ということですが、実際に眠りと食べ物には何か関係がある..
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なぜあなたの疲れはとれないのか?――最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36 梶本 修身なぜあなたの疲れはとれないのか?――最新の疲労医学でわかるすっきり習慣36 温泉や湯船に全身浸かると体は余計に疲れてしまう 疲れるのが嫌だからと長時間ソファーに座って..
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生涯現役の秘訣とは看護師という職業を生涯継続していく秘訣は、身体的な疲労を蓄積させず、速やかに解消する事です。 とりわけ、ナースの体調管理で重要とされるのは睡眠で、良質な睡眠を十分にとる事が大切です。 二交代制や三..
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1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 白濱 龍太郎1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 １日３分のぐっすりストレッチが眠りの悩みをすべて解消する １、１分間首もみストレッチ ..