記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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寒い日続きの中でも、家の中でも出来るランに、筋トレを充実させて、体調維持に励みました♪本年は、ランニングを中心に活動を展開していきます。 ①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②３月の大山登山マラソン と １１月３日の湘南国際マラソン の参加です。 マラソンはサブ４達成から次のステップ..
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本年も元気な体造りに励んでいます。ヒザ痛も回復して、本格的なランニングが楽しめるようになりました♪本年は、ランニングを中心に活動を展開していきます。 ①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②３月の大山登山マラソン と １１月３日の湘南国際マラソン の参加です。 マラソンはサブ４達成から次のステップ..
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運動習慣を身に付けて体も健康に！ 晩酌習慣を止めてみることが大事で近道です！運動習慣を身に付けるための心得のポイントです♪ 何を置いても、 『自分なりの目標を持ち、有言実行する』 ことだと思います。 義足のアスリート・佐藤真海さんが今年の成人式で言ったことが印象的で..
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年末の有終の美を飾りたかったが、ヒザ痛が治らずに、治療優先のランニングにとどめた健康管理でした。１１月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中のテーマを取り組み中！ ..
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ゴムチューブを使った腕・肩・肩甲骨回りの筋トレは、いつでもどこでも手軽に出来るトレーニングです♪前回、ゴルフの筋トレの情報をまとめましたが、 その中で、今回は、 ③ 腕・肩・肩甲骨回りの筋肉が柔軟性良く、振り抜くことが出来ること。 に関するゴムチューブによるトレーニングの..
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ゴルフもシーズンオフでは、筋トレなどで基礎体力を向上させて、飛距離アップを目指しましょう！ゴルフはシーズンオフで、寒い時は球を打つのも、手が冷たくて芯を外すとジーンとシビレたりで、大変です。来年の春に向けて、基礎体力を付けて、筋力パワーアップで、飛距離アップに取り組むのも良いですね！ ..
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１１月は、湘南国際マラソン参加でサブ４達成！その後の左足故障だが、様子を見ながら取り組み中です！１０月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。 本年はランニングを中..
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１０月は、湘南国際マラソンに向けて、とにかく走りました！ 体重も体脂肪もベストコンディションへ♪９月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。 本年はランニングを中心..
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９月度は、猛暑も去り、本格ランニングも出来るようになり、ハードな強化合宿の始まりです！８月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。 ①と②の活動をベースに..
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８月度の実績です！ 猛暑の中では屋内（クーラー）運動でしか出来ません！ ゴルフスイングに成果あり！７月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。 ①と②の活動をベースに..
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７月度の実績です！あまり胸を張って言える内容ではありませんが、最強のアスリートゴルフもあります♪６月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。 ①と②の活動をベースに..
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６月度の活動実績のまとめです。梅雨入りに夏日到来で、運動の大汗対策が必要になって来ました！５月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。 ①と②の活動をベースに..