記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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５月度の活動実績のまとめです！ 本格的なランニングに筋トレで、体脂肪も８％台に回復してきた！４月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。 ①と②の活動をベースに..
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相模川土手コースを５分のペース走で頑張りました！ まだまだ筋肉の鍛え方が足りないと反省です！久しぶりに、ホームコースの相模川土手コース「四ノ宮－戸沢橋」往復１０ｋｍを真剣に走りました！ ５分／ｋｍのペース走に努めました！ １０．８ｋｍ⇒ ５４分５７秒でした！（ 今までのベスト ５５分..
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４月度の活動実績のまとめです！ アレスＧＰＳの活用で本格的なランニングも着実に効果が出ています！３月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。 ①と②の活動をベースに、..
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プロのスポーツ選手も、トレイルランで足腰の鍛錬を行っています！あの長嶋茂雄も！アントニオ猪木も！トレイルランは、足腰の鍛錬です！ スポーツ選手もシーズンオフは、基礎体力の鍛錬として、トレイルランや登山など工夫して取り組んでいます。 ２００８年３月２９日に金時山（きんときやま：1,213..
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トレイルランは、足腰の筋トレです！ 鈍った足の筋肉を鍛えるレベルアップへの近道です！4月26日、大山山頂にトレイルランして来ました！ 家を9時半に車で出て、日向薬師の入り口駐車場に止めて、そこからランニングです。短パンにランニングシャツ、そして運動靴。おにぎり・ジュース２個・ポ..
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３月度の活動実績のまとめです！ アレスＧＰＳを購入して本格的なランニング練習を開始！２月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。 ①と②の活動をベースに、..
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２月度の活動のまとめです♪ 本格的なランニングに筋トレ！ アスリート魂で頑張っています！１月に続き、①毎日２０ｋｍ目標のランニング ②現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴６年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。 ①と②の活動をベースに、..
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２０１３年スタートの１月の活動実績をまとめました♪酒飲み体質からアスリート体質への復活の活動でした♪２０１３年のスタートに当たり、『いつまでも若々しく元気でいたい♪』 そのための具体的な活動は、基本路線は、昨年までの活動の継続をベースに、新規目標を掲げたいと考えています。 ①毎日２０ｋｍ目標の..
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忘年会シーズンにも耐えながら運動習慣を貫き通す忍耐力です♪ 運動納め？は無いけど継続は力なり！いつまでも若々しく元気でいたい。毎日２０ｋｍ目標のランニング。現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴５年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。今年（2012..
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超回復させた筋肉で、今日も筋肉限界までの筋トレを頑張りました♪レベルアップの実感で力が入ります♪今日は、筋トレ！ ブログに書くのは久しぶりだが、定期的に行っています♪ もちろん準備運動の軽ラン・腿上げラン３０分で体を温めてからです！寒いので、部屋の暖房２３度に入れて♪ 前回（1２月..
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超回復させた筋肉で、今日も筋肉限界までの筋トレを頑張りました♪ さらなる超回復を期待して♪今日は、筋トレ！ もちろん準備運動の軽ラン・腿上げラン３０分で体を温めてからです！寒いので、部屋の暖房２０度に入れて♪ 前回（11月２９日）から３日開けての筋トレで、超回復効果に期待？との..
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１１月の活動まとめ「毎日２０ｋｍ目標のランニング」「筋トレ」の実績です♪いつまでも若々しく元気でいたい。毎日２０ｋｍ目標のランニング。現在細マッチョ（１６７ｃｍ＊５３ｋｇ＊体脂肪８％で体脂肪のシングル歴５年）からブルース・リーのような筋肉タイプへの変身中。今年は、百名山残..