記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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筋トレ・ラン・スイム日記(97)1月26日（土） 今日は2週間ぶりのイトマン自主練です。日本海側、北日本は猛烈な寒波襲来で連日の大雪続きという。神戸っも昨晩からこの寒波の影響で厳しい冷え込みになりました。今日も朝から寒風が吹きすさ..
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筋トレ・ラン・スイム日記(96)1月20日（日） この週末は高気圧に覆われて晴天続きだ。寒気も少し緩んだようだ。いつものように昼前にイトマンへ向かう。先週からスイムレッスンの前にストレッチと軽い筋トレをすることにした。イトマンフィ..
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筋トレ・ラン・スイム日記(95)1月13日（日） 最近、というか先週から日曜日は、イトマンスイムレッスンの前に軽く筋トレをすることにしました。有酸素運動→筋トレよりも筋トレの後に有酸素運動の方が、トレーニングの流れとしては自然で効..
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筋トレ・ラン・スイム日記(94)新年明けましておめでとうございます。 今年も皆様にとって健康で明るい、良き年でありますことを祈念いたします。 年末年始の9連休ですっかり身体がなまり、体重も2kgアップと運動をしていないと直ぐ..
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筋トレ・ラン・スイム日記(92)12月2日（日） 神戸マラソンを無事完走し1週間、水曜日までは両脚の筋肉痛がありましたが、昨日からは体力全開です。今年のスポーツイベントもすべて終了し、来年の計画をじっくりと考えながらのいつものトレ..
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筋トレ・ラン・スイム日記(89)11月16日(金) 1週間の仕事を終えて、ほっと一息。今週も頑張りましたと、自分で自分を褒め、仕事の疲れを癒しにジムへ直行です。 筋トレメニューは： １．レッグレイズ：20回x2セット ・..
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筋トレ・ラン・スイム日記(88)11月11日(日) 昨日はとんぼ返りの東京行き。神戸からだとスカイマークが最低料金9800円で運んでくれるので日帰りの往復もそれほど苦にはなりません。 今月からイトマンスイミングは土曜のレッス..
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筋トレ・ラン・スイム日記(86) （ラントレ30kmは、、、）11月3日（土） 久米島OWSの余韻にひたるのもそろそろ終了、11月の次なる目標に向けてトレーニングも本格化です。3週間後に控えた神戸マラソンに向けて、今日は長距離ラントレで調整をしようとトライした..
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筋トレ・ラン・スイム日記(84)10月27日(土) 先週末は沖縄・久米島オープンウォータースイム(OWS)大会参加し、また久米島＆本島サイクリング観光をたっぷりと楽しんできました。OWSは3kmの部に参加、3kmという長丁場、若干..
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筋トレ・ラン・スイム日記(82)10月13日(土) すっかり秋になりました。とはいえ、まだ神戸では、日中の最高気温が25℃まで上がるので、－最高気温25℃というのは気象用語では夏日です－ 2枚重ねの半袖でも過ごせます。日曜日にイト..
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筋トレ・ラン・スイム日記(81)10月6日(土) 10月に入り、最高気温は27℃前後にはなりますが、めっきり秋らしさを感じるようになりました。先週末は月末にあたり、イトマンは休校日。今日は2週間ぶりのスイミングです。週末は泳がない..
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筋トレ・ラン・スイム日記(78)9月9日(日) 今日も朝からパッとしない天気です。 今日の5コースは20代の若い男の子二人が入り、いつもの様相とは違う。なんとなく緊張感の漂う練習になった。 【今日のスイム練習メニュ..