記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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筋トレ・ラン・スイム日記(10)台風12号に伴う大雨で近畿地方を中心に大きな被害が出てしまったようです。被害にあわれた方にはお見舞い申し上げます。 神戸は朝から強い雨が続き、窓からの景色は白一色。大雨警報が昨日に続..
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筋トレ・ラン・スイム日記(9)9月に入り今年もあっという間に2/3が過ぎた。特に7月、8月とめまぐるしい毎日だった。 兵庫県南部は台風12号による大雨・洪水・波浪警報が午前中に発令され、今日はどうなる事かと心配だったが、台風..
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筋トレ・ラン・スイム日記(8)今週末は久しぶりに行事がなく、土、日と2日間イトマンで汗を流しました。水泳で汗を流すかって？ 実は流すんです。ダッシュやハードな練習メニューをこなしていると全身汗が流れるのを感じます。プールの水温が低..
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筋トレ・ラン・スイム日記(5)明日からお盆休みに入ります。今週は日曜出勤もあったけれど、8連休はうれしい。 連休前の筋トレメニューは以下の通りです。 １．ストレッチ：１5分 ２．筋トレ：5０分 -1. レ..
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筋トレ・ラン・スイム日記(2)仕事を終えてジムへ直行。 7/30（土）以来、4日目。今日も筋トレも脚力の筋力アップをメインにメニューを組んだ。 １．ストレッチ：１5分 ２．筋トレ：50分 -1. 腹筋M2：1..
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筋トレ・ラン・スイム日記(1)7月も残すところ1日。ことしは全国的に例年よりも1週間から10日も早い梅雨明けであったにもかかわらず、今週はずっと大気の安定しない日が続いていたところ、昨日から新潟、福島周辺が豪雨で河の氾濫や大規模な..
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週末トレーニング＆神戸- 三木-加古川センチュリーライド３月４日(金) ３月に入り日差しは日に日に強く感じられるようになってきたが、気温は上がらず通勤にはコートが欠かせない。 今週もあっという間の一週間でした。金曜日、仕事を終えてジムへ直行。念入り..
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本日のトレーニング出張の帰りにジムに直行。久しぶりに筋トレ＆ランニングをしっかりとやった。仕事から解放されて気分も軽快。 1.ストレッチ：15分 2.筋トレ:50分 3.ランニング：45分 4.ストレッチ：10..
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週末トレーニング＆姫路城日帰りサイクリング2月も第3週、寒さも少し緩み少しずつ春の足音が感じられるようになってきた。何より日差しが長くなってきたのが嬉しい。 2/18(金) 1週間の仕事を終えてジムへ直行。前日に職場の宴会で久しぶりに..
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週末トレーニング再開！2月に入って初めての週末。神戸は昨日、今日と白く霞んだはっきりしない天気だ。立春が過ぎ寒さが緩んで春の訪れを感じさせるような気配だ。 昨日、今日と3週間ぶりにイトマン・スイミング教室で泳いだ。丁..
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週末のトレーニング(12/18：スイム＆筋トレ)ウィークデイがデスクワーク中心の文系ライフだと週末に体育会系に変身するのが待ち遠しい。昨晩はランニングだったので、今日はイトマンのスイムスクールとジムでの筋トレと2本立てメニューとなった。 本日..
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週末のトレーニング(12/11)：スイム&筋トレ１２月１１日(土) 今日は日本海を低気圧が通過するとの予報。その影響だろう朝から灰色の雲が低く空を覆っている。自宅周辺は紅葉も終わり、すっかり冬景色だ。 今日のイトマンのスイムレッスンはバック..