記事「筋トレ」 の 検索結果 16864 件
-
燃やせ体脂肪！目指せ筋力アップ！！Phase2,Les.6一週間が経つのは本当に早い。もう金曜日。風邪は完治し、いよいよ片男波、日和佐に向けて本格始動の開始です。今日は、筋トレに加えてランニング練習を追加。これまでの有酸素運動としてのランニングではなく、走力..
-
燃やせ体脂肪！目指せ筋力アップ！！Phase2,Les.5風邪はほぼ完治しました。今日は仕事帰りに所用があり、ジム到着はいつもより1時間近く遅くなった。 トレーニングのプログラムは、 1.ストレッチ：15分 2.筋トレ：40分 3.ストレッチ：1..
-
燃やせ体脂肪！目指せ筋力アップ！！Phase2,Les.4漸く風邪のウィルスも弱ってきたのか、咳はほとんど出なくなった。まだ本調子というわけではない。今日もトレーニングは無理をせずに筋トレだけ。早めに切り上げた。 トレーニングのプログラムは、 1.ス..
-
燃やせ体脂肪！目指せ筋力アップ！！Phase2,Les.3相変わらず風邪がしつこく付きまとっています。昼間に咳き込むこともありました。鼻も詰るし、なんとかならんかい、ところです。早く元の体調に戻りい。 というわけで、今日もトレーニングは無理をせずに筋ト..
-
燃やせ体脂肪！目指せ筋力アップ！！Phase2,Les.2今流行っている風邪はしつこく付きまとってくるようだ。一週間経つというのにまだ咳が出るし、鼻が詰まる。早く元の体調に戻したい。 今日のトレーニングは筋トレだけにして早めに切り上げた。 筋トレ..
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1 Les.15先週の金曜日から今週火曜日まで、連日の宴会で身体が弱っているところを風邪のウィルスに見事に掴まってしまった。激しい喉の痛みと咳で水曜日にとうとうダウン。朝出社をしたものの、昼過ぎから痛みと咳に耐えられ..
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1 Les.14今朝の六甲山は山頂付近は雲がかかり白く霞んでいるが、山腹の新緑はますます勢いを増してきている。木々の新緑を見ていると、それだけで気分がいい。身体の中から力湧いてくるようだ。元気になる。毎日の通勤時に神..
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1 Les.13昨晩、バトミントン教室の練習後、宴会に参加し少し飲み過ぎたのか、今朝は体調がいまいちだった。帰宅したのは11時過ぎで、睡眠時間が6時間を切ると調子が悪い。ジムに向かう足取りもいつもよりも重かった。やは..
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1 Les.12神戸は朝から雨。風も強い。六甲山も白く霞んでいる。予報では明日も雨とのこと。 朝食を済ませ何ヵ月ぶりかで自転車を引っ張りだしてきた。日和佐に向けてバイクの準備も開始だ。6月に入ったらバイクの練習..
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1 Les.11シリーズ1も今日から後半戦だ。「筋力維持、体脂肪燃焼」を目標に掲げたこのシリーズ。果たして効果のほどはいくばくか？開始後、一ヶ月をチェックポイントと考えている。今日時点でより正確な定量評価は考えていな..
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1 Les.9今日はシリーズ1の9日目、中間点の位置づけだ。昨晩のトレーニングが好調で、気を良くしてジムに向かう。 仕事は定時間内でしっかり済ませ、いつもより大分早い退社だ。 時間的に余裕があるので、ストレ..
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1 Les.8昨晩はバドミントン教室の練習後、いつもの宴会には欠席。「燃やせ！体脂肪！！・・・」をスローガンに掲げている以上、これに逆行する行動は可能な限り避けるようにと心を鬼にしてトレーニングに取り組んでいます。..