記事「筋トレ」 の 検索結果 16864 件
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1,Les7今日も神戸は五月晴れ。この時期は一年の中でも一番良い季節だ。清々しくて街を歩いていても気分爽快だ。三宮界隈は年に一度の神戸・港祭りで賑わっている。フラワーロードは家族連れや若いカップルで溢れている。 ..
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1 Les.5シリーズ1の５日目。このシリーズでは、有酸素運動を中心とするトレーニングメニューを実行し、５月８日のインボディー測定の数値をメルクマークとして、全体の筋力を維持しつつ体脂肪を燃焼させ、体脂肪率を下げる..
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1 Les.3仕事を終えてジムへ直行。先日のインボディー測定の結果、まず取り組むべき課題は、現在の筋肉量を維持しつつ、体脂肪量を落とすことであることが明確になった。そこで、今月は「燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アッ..
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1 Les.2昨日に引き続き、今日もスイム練習とジムトレのダブルヘッダー。水泳で体脂肪を燃やし、ジムトレで筋力アップを図るプログラムです！ まずはスイム。今日もHコーチの練習メニューは混メだ。今日はメンバーが..
-
燃やせ！体脂肪！！目指せ！筋力アップ！！Ser.1神戸は晴れ。漸く５月らしくなってきた。ゴールデンウィークの大峰山奥駈道縦走の疲れも取れて体調良好。４日間の山籠りでお腹の脂肪が少し減ったような気がする。今日はスイム練習とジムトレのダブルヘッダー。気を..
-
燃えろ！ 体脂肪！！掛け声だけは勢いよくと思っています。今月は集中してトレーニングをしたつもりが、体重に目立った変化が見られません。うなってしまう。 三日ぶりにジムへ。 今日のトレーニングは次の通りです。 ①ス..
-
今日はスイム練習＆軽めの筋トレ日曜日。今朝の神戸の空は青く晴れ渡り清々しい。風がまだ僅かに冷たく感じられるが、六甲山の山並みは新緑で生き生きとしている。季節の勢いを感じた。 昨日のスイム＆筋トレの疲れが残っているような気がす..
-
週末はスイム練習＆筋トレで体脂肪を燃やそう！予報に反して今日の神戸は曇天、朝犬の散歩の時は陽射しが眩しかったんですが、さぁ、今からイトマンでスイムトレーニングです。体調良好。毎日お腹の脂肪が気になる。気を入れて泳ぎ体脂肪を燃やそう！ 今日..
-
燃えろ！ 体脂肪！！週末。会社を出ると緊張が解けて、一週間の仕事の疲れがどっと溢れてくる。身体が少し重く、今日は休息日にしようかと思ったが、軽くストレッチ＆筋トレで緊張感をほぐそうかて思い、ジムへ直行。軽いつもりがヘビー..
-
一日中雨模様ほんとうによく降る雨だ。気温も上がらないし、４月下旬だというのに、冬のようだ。 今日も仕事を終えてジムへ直行です。昨日の筋肉痛はすっかり消えたので、筋トレ＆ランニングメニューでしっかりとトレーニ..
-
スイム練習＆筋トレ今日の神戸は薄曇り、陽射しは僅かにありますが、全体的は白く霞んでいます。 今からイトマンで泳いできます。体調良好。但し、お腹の脂肪が気になります。気を入れて泳ぎ体脂肪を燃焼させよう！ 今日のH..
-
今日のスイム練習と筋トレ昨晩、結構飲んだ割りには寝覚めは良かった。二日酔いもなく朝食後しばらく休憩を指定からイトマンへ向かう。今日のHコーチの練習メニューは何かなと道すがら想像する。確か今週はクロールだったのでは、、、、と。..