記事「筋トレ」 の 検索結果 16864 件
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筋トレ&有酸素運動お腹のまわりの脂肪を取りたい。体脂肪率を下げたい。カニ腹になりたい。これを実現するためには、長期的なトレーニングが必要です。じゃ、長期的にとは具体的にどの程度なのか? 良く分からないというのが現状です..
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スイミング＆筋トレ本日のイトマンのスイム練習は個人メドレー。昨日のダイトレ山歩きで足が痛い。キック練習がきつかったので、隣のコースに自主的に移動。 本日の練習メニューは、 ・アップ：200m ・キック：バタフライ..
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昨日、今日ここ二三週間で体重が大幅に増えてしまった。原因不明です。筋トレと有酸素運動をバランスよく取り込んだトレーニングに力点を置くことにしました。 昨日のトレーニングメニューは、 〉ストレッチ：10分..
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今日のトレーニング昨日に続き、昼からイトマンスイミングスクールへ。 今日のスイム練習は、クロールの基礎練。泳いだ距離は1550mと少なかったのですが、プル、キック練習をたっぷりと。有酸素運動をがっつりできました。 ..
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今日はスイムと筋トレ気まぐれブログです。 今日は久しぶりにイトマンのスイミング教室に泳ぎにいきました。三週間ぶりだろうか。この間に二キロほど太ってしまい、身体が張ってしまっているようです。おまけに筋力も衰えいるので..
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昨日、今日は昨日は週末、仕事の疲れもあって、ストレッチ20分、筋トレ30分 今日は土曜日、時間の余裕もあり筋トレに集中。ストレッチ20分、筋トレ17種目、1時間30分。 でした。
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調子がもう一つ今日はもう一つ調子がでない。 ストレッチ：２０分 筋トレ：３０分 で終了。
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軽く筋トレ今日はストレッチを入念にしたあと筋トレ６種目で終了。 ストレッチは２５分。いつも思うのですが、ストレッチをやっていると頻繁にあくびがでます。特に腕のストレッチをする時にです。単なる偶然なんですかね？..
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今日のトレーニング仕事を終えて、まっすぐジムへ。 今日のメニューは、 ①ストレッチ：20分 ②筋トレ：体幹・腹筋 3種目、上半身 3種目 各2セット ③ランニング：5.5キロ トレーニング後、Ｏコーチからレッ..
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筋トレ仕事を終え、まっすぐスポーツジムへ。 今日は筋トレに集中しました。いつもの通り入念にストレッチ(約20分)をした後、フルメニューで15種目です。 体幹筋・腹筋：6種目、下半身：6種目、上半身は4種..
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ブログ再開します気まぐれブログを再開します。いつまで続くことやら、、、、 あさって、2/14はバレンタインデイ。神戸バレンタインラブランが開催されます。昨年に引き続き、１０ｋｍにエントリーしてます。1月中旬からラン..
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昨日のトレーニング週末はやっぱり疲れがたまってしまう。 今週は後半になって忙しく、週末にかけて出張も入りジムには月曜日と金曜日の２日のみ。といっても、火曜日は定例のバトミントン教室。 きのうのメニューは、 ・スト..