記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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腎16 腎虚と筋トレ腎のエネルギーがなくなってくると、 恐がりになったり、驚きやすくなったり、 腰が曲がってきたりします。 逆に姿勢を正すことで、 ある程度腎虚を防ぐことができる。 正しい姿勢を作るのが..
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目的本日、朝から雪かきです。 家の前を開院までに1時間、 ちょこっとやっただけですが、とても重労働。 日本において一冬で、 雪かきに費やさられるエネルギーとは一体 どれくらいなものか？想..
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目的2ウェイトトレーニングにおいて、 いわゆるビッグ3と呼ばれる スクワット、デッドリフト、ベンチプレス。 それぞれ主働筋はありますが、主働筋のみを使うわけではありません。 これらの種目は全身の..
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やった感は必要か？ふつう人間の体は、 フルの力を発揮できないようにリミッターが掛かっています。 持っている力の全てが発揮されたら体が壊れてしまうから。 例えばフィジカルトレーニングの話。 ふだんから筋力..
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骨度法転倒を防ごう、治療より予防を、 ということで近年年配者の方にも ウェイトトレーニングが推奨されています。 年配者の場合とくに重視されるのは 下半身ウェイトトレーニング。 その成果をみ..
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手段と目的手段は目的のためにある。 例えば、筋トレは筋肉を発達させるため、 もしくは筋肉の量を増やすために行うものです。 それがより有効に行われるように 「正しいフォーム」があります。 筋..
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糖質カット炊飯ジャー糖質制限にどうぞニトリから糖質カット炊飯ジャーが発売。 米を炊くと48％もの糖質をカットできるらしい。 血糖値を気にするけど米が食いたい派の方は買っておくべきと思います。 炭水化物ダ..
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冷え症改善のために冷え症の人にはツライ季節となって参りました。 冷え症改善のために何をしたらいいか？ それはとにかく、体内で眠っている 「熱を生む機能」を目覚めさせること。 一日一回(別に二回でもいいで..
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「筋トレ」と「有酸素運動」、ダイエット成功に効果的なのはどっち？「筋トレ」と「有酸素運動」、ダイエット成功に効果的なのはどっち？ bybirth 「筋トレと有酸素運動、どっちをやった方が痩せますか？」というご質問をよくいただきます。 それでは、ダイエットに..
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どれだけやろうか長くやれば、もしくは多くやれば いいってもんじゃないものもあれば、 長く、多く、やったほうがいいものもあります。 効果が同じなら（これがポイントなわけですが）、 そこに掛ける時間や量は、短..
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超・筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超・科学的な理由 Testosterone／久保孝史 著 漫画 福島モンタ 人気ブログランキング ＜内容＞ 「第１章 「死にたくなったら筋トレ」が真実である理由」 「第２..