記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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【筋トレ】５５回目 胴体のトレーニング寒くなり始めて、ようやく風邪を引かない日々が続いてます。 ベンチプレス ５０kg １セット・１０回 ２セット・１０回 ３セット・７回 ２セット目まで１０回達成できました。 ..
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【筋トレ】５４回目 腕トレ。腕トレです。 また病み上がりで、ちょっと期間空いてしまいましたね。 バーベルカール ３５kg １セット・１０回 ２セット・７回 ３セット・６回 前回より多少フォームはマシ..
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【筋トレ】５３回目 今日の脚トレ。脚はツラいよ。それでは引き続き昨日の筋トレ結果です。 片足スクワット １５kg １セット・左１０回 右１０回 ２セット・左１０回 右１０回 ３セット・左１０回 右７回 …ホント、コレ、ツ..
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【筋トレ】５２回目 そういや、４日前に筋トレしてたの忘れてた。そういえば忘れてた…。 ベンチプレス ４７．５kg １セット・１０回 ２セット・７回 ３セット・５回 父が使ったままになっていて、なんか重りを付けるのが面倒臭かったので４７..
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【筋トレ】５１回目 病み上がり初腕トレ。昨日の腕トレの結果。 うぅ…； おとといの脚トレの筋肉痛が…； 昨日の腕トレも筋肉痛が…； 全身痛いです；； 久し振りだったからなぁ。 バーベルカール ３５kg １セット・１..
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【筋トレ】５０回目 祝！ ５０回！昨日の筋トレ結果。 ４月末日に始めた筋トレも今回でついに５０回の大台に乗りましたｗ この５ヶ月、なかなかのパワーアップができたと思います。 では、今回は脚のトレーニングです。 ..
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【筋トレ】４９回目 風邪が治ったので再開。とりあえず様子見で一番楽な胴体のトレーニングから始めようと思います。 ベンチプレス ５０kg １セット・１０回 ２セット・６回 ３セット・４回 今回から５０kgの大台に乗り..
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【筋トレ】４８回目 胴体トレ。ついに４５kg制覇！やっとベンチプレス４５kg、３セット全て１０回達成しました。 ベンチプレス ４５kg １セット・１０回 ２セット・１０回 ３セット・１０回 次はついに５０kgの大台に挑戦し..
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【筋トレ】４７回目 腕、肩トレ。成長停滞？？昨日の筋トレ。 半分寝ぼけてたせいか、力が出ませんでした。 バーベルカール ３５kg １セット・１０回 ２セット・８回 ３セット・０回 ３セット目、ゼロぉ！？ これはひ..
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【筋トレ】４６回目 脚。今日は脚トレ。 ぶっちゃけ、脚トレが一番面倒…。 片足ずつやるので倍手間がかかるのがイヤだのぅ。 片足スクワット １５kg １セット・左１０回 右１０回 ２セット・左１０回 右..
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【筋トレ】４５回目 胴体のトレーニング。昨日の筋トレ。 少しフォームに安定感が出てきたかも。 ベンチプレス ４５kg １セット・１０回 ２セット・１０回 ３セット・８回 回数は前回と同じですがフォームは安定して..
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【筋トレ】４４回目 腕トレ、全体的にレベルアップ。さすがレベルアップ直後、キツいです。 サイドレイズ以外の全てのメニューで重りを増やしました。 バーベルカール ３５kg １セット・１０回 ２セット・８回 ３セット・６回 ..