記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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【筋トレ】４３回目 脚のトレーニング。今日は脚トレ。 片足スクワット １５kg １セット・左１０回 右１０回 ２セット・左８回 右７回 ３セット・左７回 右３回 少し回数が増えました。 よ～しよしｗ 次は２セット..
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【筋トレ】４２回目 胴体のトレーニング。ちょっとは伸びた…のか？ ベンチプレス ４５kg １セット・１０回 ２セット・１０回 ３セット・８回 あともう少しで達成。 しかし、時間かかりそうな予感…。 ちょっとフ..
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【筋トレ】４１回目 脚の筋トレとジョギング。足腰も以前と同じ負荷でやってみました。 片足スクワット １５kg １セット・左１０回 右８回 ２セット・左６回 右４回 ３セット・左４回 右６回 重てぇ；；；； 何が重いって..
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【筋トレ】４０回目 上半身。近頃、パソコンの危篤に直面し、ろくに食べ物を摂ってなかったせいか少し力が落ちてる気がしたので、 本当なら今回からレベルアップしてやるはずだったんですが、前回と同じ重さでやりました。 バーベ..
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【筋トレ】３９回目 胴体のトレーニングとプロテインの注文。この１週間、プロテイン無しだったせいか、イマイチ疲れが残ってる様な気がします。 多分、気のせいでしょうが、果たして成長はしているのか。 ベンチプレス ４５kg １セット・１０回 ２セ..
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【筋トレ】３８回目 腕、肩のトレーニング。今回からベンチプレスが独立したので、腕のトレーニング日と呼ぶ事にします。 バーベルカール ３０kg １セット・１０回 ２セット・１０回 ３セット・１０回 よし！ 全セット１０..
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【筋トレ】３７回目 脚のトレーニング。今しがたやった筋トレ結果です。 これも期間空いてしまいましたね。 片足スクワット １５kg １セット・左８回 右７回 ２セット・左５回 右４回 ３セット・左７回 右５回 ..
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【筋トレ】３６回目 ベンチプレス独立記念日。昨日の筋トレ結果。 今回からベンチプレスを独立。 腹筋、懸垂と合わせてする事にしました。 ベンチプレス ４５kg １セット・１０回 ２セット・１０回 ３セット・５回 あれ、..
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【筋トレ】３５回目 上半身 病み上がり初。上半身のトレーニング。 ２週間近く空いてますから衰えが心配でしたが……… ベンチプレス ４５kg １セット・１０回 ２セット・１０回 ３セット・７回 何気に前回の４０kg..
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【筋トレ】３４回目 足腰のトレーニング 病み上がり。ブランクが１０日近く空いていますが、とりあえず前回の続きからという事でメニューをレベルアップして実行してみました。 片足スクワット ７．５kg １セット・左１０回 右１０回 ２セット・..
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【筋トレ】３３回目 病み上がりの自転車山登り。日焼けによる体調不良もほぼ治ったので、今回は軽めに自転車山登りのみをしました。 バーベルを使ったメニューに比べて負荷が軽いのと、全身を使うのでリハビリにはちょうどいいと思い、実行しました。 ..
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【筋トレ】３２回目 足腰、ほぼ達成！。今日はほとんどのメニューで全セット１０回を達成できました。 ７月最後の日にこれはうれしいですねｗ 片足スクワット ５kg １セット・左１２回 右１１回 ２セット・左１０回 右１０回 ..