記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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【筋トレ】３１回目 トレーニングベンチの使い心地を確認。さてさて、今回はトレーニングベンチの使い心地を確かめてみました。 ベンチプレス ４０kg １セット・１０回 ２セット・１０回 ３セット・９回 前回、３０kgで結構余裕があったの..
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【筋トレ】幕間 トレーニングベンチ購入。買ってしまったよ！ アマゾンで！ これでベンチプレスができる。 もう 水槽の台を壊す心配もないｗ 色々とギミックが搭載されていて、重りのプレートを付ける事で腕や脚も鍛えられ..
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【筋トレ】３０回目 もうあと一息でレベルアップできるかも？今日は足腰。 片足スクワット ３．７５kg １セット・左１０回 右１１回 ２セット・左１１回 右１０回 ３セット・左８回 右６回 背中に背負うから後ろにひっくり返るんだ。 と..
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【筋トレ】２９回目 上半身レベルアップ後２回目。バーベルの重りを増やしてからの２回目のトレーニングです。 腕立て伏せ ２０kg １セット・１２回 ２セット・１０回 ３セット・７回 やはり前回のは間違いだったみたいです。 本..
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【筋トレ】２８回目 下半身レベルアップ後２回目。前回大半のメニューの重りを増やしましたが、 さぁ、今回はどのくらいできる様になったのか。 片足スクワット ３．７５kg １セット・左９回 右９回 ２セット・左１０回 右１０回 ３セ..
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【筋トレ】２７回目 バーベルの重りを追加。バーベルの重りを増やした他、腕立て伏せの代わりにベンチプレスをメニューに加えてみました。 ベンチプレス ３０kg １セット・１１回 ２セット・１０回 ３セット・１０回 腕立て伏..
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【筋トレ】２６回目 全体的にレベルアップ。全体的に重量を増やしました。 片足スクワット ３．７５kg １セット・左１１回 右１０回 ２セット・左５回 右７回 ３セット・左７回 右８回 背負ったリュックに、２．５kgと１..
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【筋トレ】２５回目 新メニュー追加。懸垂の替わりに背中を鍛えられるメニューを探してみました。 ローイング １５kg 全セット１０回 新メニュー。 先日、鏡で背中を確認してみたら、まっ平ら、という悲惨な状態だったので..
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【筋トレ】２４回目 下半身のトレーニング。今日は下半身の筋トレ。 片足スクワット １セット・左＋５kg６回 右１０回 ２セット・左１０回 右１０回 ３セット・左８回 右１０回 １セット目の左脚だけ５kgの重りを背負ってや..
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【筋トレ】２３回目 上半身トレーニング。昨日は上半身のトレーニング。 腕立て伏せ １５kg １セット・１２回 ２セット・１０回 ３セット・１０回 うむ！ 全セット１０回達成。 次は２０kgに増やしてみます。 ..
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【筋トレ】２２回目 筋トレとダイエットの効率的な組み合わせ方。昨日は下半身の筋トレ。 前回は次の日に酷い筋肉痛に苦しみましたが、今度は…。 片足スクワット 両脚全セット１０回 少し軽く感じる様になってきましたね。 次回は少し重りを背..
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【筋トレ】２１回目 これまた久し振りのバーベル。昨日は上半身のトレーニング。 久し振りにバーベルを使ったよ。 腕立て伏せ 重り１５kg １セット・１２回 ２セット・１１回 ３セット・８回 回数が伸びてる。この調子で..