記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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【筋トレ】９回目 フォームの見直し。どうも何かが上手くいっていない。 腕立てをしても胸に効いてる気がしない。 懸垂をしても背中にほとんど負荷が掛かってない。 腹筋しても腰の方が何倍もキツい。 など、おか..
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【筋トレ】８回目 今日は自転車だけ。ここ数日、トレーニングの疲れが取れないので今日は自転車だけのメニュー。 ジョギング、バーベルを使ったトレーニングはしていたものの、最後に自転車で山に行ったのが１週間も前だったので、身体がどの..
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【筋トレ】７回目 今日は軽めにジョギングから。今日はまだ前回の疲れが残っている箇所があったので、そこ以外をトレーニング。 ジョギング 前回３ｋｍ走って４日も筋肉痛で苦しんだので、軽めに１ｋｍ。 とりあえず最初はこのくらいでちょうどいいみ..
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【筋トレ】６回目 Ｔ―ＳＫはバーベルを装備した！今日はまた自転車に乗って山に行こうと思ってたんですが、生憎の雨。 この前の雨でいや～な思いをしたので止めました。 ふとウチにバーベルがある事を思い出し使ってみる事にしました。 今まで..
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【筋トレ】５回目 新メニュー追加今日は自転車を無しにして、代わりにジョギングをしました。 今の俺にはこれでも結構ハード。 普段移動は全て自転車。歩く事すらほとんどなかったものですから、かなりキツい。 近所に土手があって１周..
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【筋トレ・幕間】じんわり痛てぇ；腕やら背中やら、特に懸垂で使った筋肉のじんわりした疲れがヒドイ； やり始めて日が浅いから仕方ないんだけれども、背中が痛くなったのは初めてなので少し苦しいかも。 それでも、一番最初に始めた時..
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筋トレ ４回目今日は雨の降る中、山に行ってきました。 天気予報の通り１５時から一時的に雨が止んだのでＧＯしました。 って止んだのは１時間だけ、帰りにはまた降り始めてきた； 寒っ…っていうか痛い；； ..
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筋トレ ３回目今朝、体力も回復したのでまた自転車に跨がり山へ登ってきました。 天気は快晴。 今日は苦戦しながらもようやく序盤の緩やかな３ｋｍを６速ギアで登り切る事に成功。握力にも問題なくなってきましたし..
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筋トレ またまた再開！ようやく全身筋肉痛の責め苦から解き放たれたので本日、２回目の自転車での山登りに行ってきました。 写真の傘。 登ってる最中にふと見つけたもの。 なんであんな所に傘が？？ ..
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久し振りに筋トレ再開！この冬から春にかけて患っていた風邪も治り、体調が良くなってきたので 昨日、筋トレ再開しました。 内容は『自転車で山道を６ｋｍ登る』というもの。 自転車ぁ～？ と思う無かれ。 結構多く..
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テストステロン濃度とビジネスの関係とは？日々、ハードワークに追われているビジネスパーソン。 そんな中、 海外のエグゼクティブたちが 時間を割き、筋トレや有酸素運動を 日常生活に取り入れている。..
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雨の日恒例のインドア練今日は、朝からいい天気だ。 なのにまだ家にいる。 今日はアウトドアで楽しくやりたいところだが、買い物やら掃除やらがあるのでまだ家でうだうだしている。 なので、時間調整もかねて昨日のトレーニングを..