記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
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これマジでヤバイヽ((◎д◎ ))ゝ ひょえぇ～先日、腹筋ローラー買ったんですがマジでヤバイほぼ毎日腹筋は鍛えてるんですが、これは１０回が限界で、メッチャ筋肉痛です 嫌になるほどの辛さです ソルジャーボーイ一樹の腹筋目指してがんばろ 今日..
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調子こきすぎた～(lll-ω-)ｽﾞｰﾝベンチプレスで調子こいて７５ｋｇでやってみたら３回できた オレってスゲェと思いながら、まだ行けんじゃねぇって、さらに調子こいて８５ｋｇで・・・ 撃沈しました 早く１００ｋｇ挙げてえって思って無茶..
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休養も大事かな(-ω-；)ｳｰﾝ昨日ちょいと熱発しちゃいまして、筋トレ完全オフしちゃいました 今日はだいぶ良くなったんで筋トレ再開しましたが、７０ｋｇのベンチプレスが今まで５回が限界でしたが、６回３セットできました 休むのも大事..
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最近の悩み事・・・(￣▽￣;)最近ちょっとした悩み事がありまして・・・ 胸筋と腹筋が盛り上がってきたのはいいんですが、服を着ていると盛り上がってるんでデブに見えるんですよ・・・ 暖かくなってきたんで、薄着になると余計に目立つ・..
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井岡 一翔スゲェヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ1月の情熱大陸で井岡 一翔やってたんですが、そのときのトレーニングを真似したらマジでヤベェ ８ｋｇのウエイトベルト付けてランニングしてたんですよ オレも今まで４ｋｇ付けて走ってたんですが、今日４ｋ..
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今日の筋トレ。何も書くことがないんで、また筋トレメニューで ・スクワット ２０回×２１ｋｇ×３セット ・アームカール 左右各 ２０回×１５ｋｇ×３セット ・リストカール 左右各 ２０回×１５ｋｇ×３セット..
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今日の筋トレ。見てくれてる人がいるみたいなんで、マジメに書こっかな とりあえず筋トレ内容で（誰も聞いてねぇよ） ・チンニング ２０回×５ｋｇ×３セット ・ベンチプレス １０回×６０ｋｇ×３セット ・ダン..
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ＩｎＢｏｄｙで体成分を測定しました＼（◎о◎）／体成分を無料で測れるイベントがあったんでやってもらいました 測定結果 ・身長 １６５ｃｍ（３ｍｍ位サバよんでます） ・体重 ５９．６ｋｇ ・体脂肪量 ４．２ｋｇ ・筋肉量 ５２．７ｋｇ ..
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肉体改造順調ですd(・∀＜）肉体改造計画（ブルース・リー化計画）開始から約２ヶ月 いい感じに変わってきました 開始前 体重 ５２．０ｋｇ 体脂肪 １２．０％ バスト ８５ｃｍ ウエスト ６７ｃｍ 今日 体..
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脂肪燃焼と汗脂肪を燃焼させるためには汗をかけばいいと思ってましたが、完全に間違いでした・・・ 有酸素運動の時間と心拍数が関係していて、汗の量はまったく関係ありませんでした サウナスーツ着て走っても汗のぶん体重..
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いい感じで体重増えてます（●≧∀≦●）筋トレ効果が徐々に出てきました 体重 ５３．８ｋｇ 体脂肪 １２．５％ 体重が３ｋｇくらい増えました 胸筋も少しですがついてきました 変化が感じられると筋トレもランニングも楽しくてしょうがな..
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ランニング開始ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛先週の金曜日から子どもとランニングを始めました 金曜は１ｋｍ 土曜は２ｋｍ 今日は３ｋｍ 何で始めたかって 子どもが速くなりたいって言うから＆自分の下半身強化のためです 授業でマラソンをや..