記事「筋トレ」 の 検索結果 16863 件
-
五十肩の症状が発症して半年、回復の兆しが見え安心！？今年４月頃？から、右肩内部の痛み！を感じ出し、未だ完治していない。いわゆる五十肩の症状である。５０代で発症した時の五十肩の激痛のようなことは無かったが、それでも何気ない動作で不意に痛みが走ることはあ..
-
体年齢４０代を維持する努力を続けている！体調管理の目標に「体年齢４０代を維持する」を掲げ、日々ランニングに筋トレと取り組んでいる。正月に５０歳ギリギリの状態から、安全圏の４４歳まで行ったが横ばい。３月の７１歳の誕生祝いで４９歳まで逆戻りす..
-
愛用のぶら下がり健康器具が壊れて残念だが、代替え運動を考えていきたい。長年愛用してきたぶら下がり健康器具が壊れた！下の支え部のパイプ状の溶接部が剥離した。「ぶら下がり」だけでなく、鉄棒のように「懸垂」「幅広の懸垂」「足上げ腹筋」「平行棒で両手支え」などの運動に活用して..
-
五十肩の予防法とは？先般、日経に五十肩の記事が出ていたので、あらためて勉強しながら今後の予防もしっかりと行っていきたいと思った。私も、５０代で『五十肩と同じ現象の左肩の内部筋肉を痛める事象』を経験しました。 完治するの..
-
筋トレの必要性、効果が解る記事です。東大の石井直方先生の記事があった。健康維持に関する非常に参考になる情報なので、紹介したい。石井先生は筋肉研究の第一人者で、自身も筋トレを実践してボディビル選手権で日本一の栄冠に輝いた実績を持つ。とこ..
-
50歳過ぎてからの筋トレ・ジョギング・ダイエットの危険とは！？「50歳過ぎてからの筋トレ・ジョギング・ダイエットが危険である理由」という記事の見出しに驚き、内容を見て納得です。私自身が４７歳から始めた運動習慣ですが、何もキケンな事は無かった！この記事が言わんと..
-
主婦でも自宅で出来る易しい筋トレ！バストアップに引き締まった体♪昨日のあさイチは、近畿大学准教授の谷本道哉さんの指導による「女のニュース 自宅でできる女性の筋トレ」と題して、筋肉不足が気になる女性のための「自宅でできる筋肉トレーニング」をやっていた。内容は女性向..
-
体年齢を維持するために、日々努力する運動に、食生活のコントロールです。体重体組成計（オムロン製：ＨＢＦ－２５４Ｃ Ｋａｒａｄａ Ｓｃａｎ）の測定で体年齢が出るが、最近４０代ギリギリで推移しており、朝一目覚めの計測で５０歳が出ることが度々。何としても４０代をギリギリでも..
-
体力の維持！筋力の維持！は熱意も実行力も大事である。私は、今年は古稀（数え年７０歳）で、来年３月の誕生日で満７０歳を迎える。昨年の腰痛事件から再発防止に重きを置いているが、一方で体年齢は、４０代を維持したい！という熱望もあり、腰に無理を掛けない範囲で..
-
体年齢の老化だけはさせない！と老体にムチ打って頑張っている！？腰痛問題で運動ブランクが出来て、衰えた体を元に戻したいと２ヶ月復帰作戦で臨んできた。衰えた筋肉を元に戻す！体脂肪を元に戻す！体重を元に戻す！と意気込んだが、６９歳の体は思うように動かない！朝ラン１時..
-
３Ｗ運動ブランクで低下した筋肉は、一からの鍛え直しです。地道にやっていきたい！３月１日に腰部筋肉性の腰痛を起こしてから、３月１７日に軽い運動が出来るまで、全く運動出来ない痛みに悩まされた。その３Ｗ運動ブランクで筋肉の低下、体重増加（＋２ｋｇ）・体脂肪率（＋２％）増加を起こした..
-
体の仕組みを理解して原理原則に基づく、運動習慣を見直したい！毎日の運動や筋トレは何のためにやるのか？私は、健康な体を維持するために、体の新陳代謝を上げるためだと思っている。今回の腰痛で運動のブランクが３週間あったことで、かなりの筋肉量低下となり、復活に向けて..