記事「練習」 の 検索結果 10317 件
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メディオ昨日は裁縫に集中しててお休み。 今日はメディオ。 一昨日は1本目に上げすぎて2本目DNFしたので今日は2本やりきる事を目標。 結果 10分 アップ 15分 284W 90rpm HR..
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練習再開まず最初に、今回の地震で被害にあった方々にお見舞い申し上げます。 私の住んでいる地域も被害が出ていますが、今は電気、ガス、水道と すべて使えるため普通に生活が出来ています。 TVの映像で未曾..
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土曜チーム練金曜日は夜に食事会があったので昼休みに筋トレ。 30分でスクワット、デッドリフト、腹筋を慌しくやる。 今日はチーム練。 前回より距離を伸ばして138kmなのだが、10時に帰宅厳守のため途中離..
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チーム練＋メディオ冬の間、休止していたチーム練。 ・ローテーション ・登坂1本 ・スプリント練 同じコースを走っていて去年よりパワーアップした感がある。 でも、同じくパワーアップしたゴリは引き離せない..
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メディオ日曜日の夜から喉が痛くなったので月曜日は有酸素運動は止めて筋トレ。 そして火曜日は休養とした。 今日は喉の痛みも引いたのでメディオ実施。 280W×15分×2 結果 10分 アップ ..
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ELITE Hydro Magの特性何度やってもうまく踏めないELITE Hydro Mag。 昨日のチーム練で追い込んでいるので、今日は軽くHydro Magの特性を取ることに。 踏む条件を一定にして負荷がどう変わるか..
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チーム練久しぶりのチーム練 レース形式5本中、2本はスプリンター イチローに持ってかれた。 1本はちゃんとポジション取って勝負を挑んだが届かず。 この時の5秒間出力900W、自分にとっては自己ベスト..
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メディオ＋ソリア足がパンパンなので、モチベーション低かったが日課としてやる。 今日は外が暖かかった(6℃)のでTシャツで実施。 メディオ 280W×15分、 レスト5分、ソリア330W×3 レスト5分 ..
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メディオ久しぶりの自転車練習。 なぜかと言うとここの所、おなかが痛かった。 金曜日の夜から本格的に痛み出して 土曜日は一日中寝込んでました。そして日曜日も完全休養。 どうやら筋膜炎（横隔膜の）..
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またまたDNFメディオ 280W×15分×2 結果 10分 アップ 15分 282W 92rpm HR ave 170 max 185 10分 176W 86rpm レスト 7分DNF 277W 94..
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達成感今日はメディオ＋ソリア 始める前は、昨日の結果がふがいなく やめる言い訳ばかり考えていたが、やらなければ速くならない。 出来なかった時の言い訳をなくすため今までと同じ 3本ローラー＋ベラン..
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メディオ昨日は筋トレの予定だったが、チームメンバーに誘われてお太れ。 飲みすぎて懐が寒くなった。(>_<) そして今日はメディオ 280W×15分×2 結果 10分 アップ 7..