記事「練習」 の 検索結果 10317 件
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絶不調メディオ実施。 結果 10分 アップ 15分 265W 93rpm HR 167bpm max 187bpm 10分 156W 87rpm レスト DNF 6分ちょい 248W 93rp..
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メディオ+RUN14:00からラン6km。今日はキロ5分半ペースで。 まっすぐ、平らなところを走ってる分には足も問題なし。 でも、コーナー、不整地路、下り坂を走ると、足首や膝に痛みや違和感が。 やっぱり走るため..
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メディオ（自己ベスト）結果 10分 アップ 15分 281W 96rpm HR ave 170 max 181 10分 197W 88rpm レスト 15分 281W 96rpm HR ave 178 max 18..
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ダイエット昨日食べ過ぎたので、今日はお腹を減らすためにちょっと運動 AM RUN 6km 6分/kmペース HR ave 129bpm Edge 500を手にもって走ってみた。 走った距離も分かるし..
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20分パワー計測これが妻の実家のまわり。まさに雪国。(笑) AM中にメディオやって、調子が良ければPMに20分パワー計測を 予定していたが、AM中は家の用事をやっていて時間がなくなったので 15:00～..
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メディオ今日から妻の実家に移動。 こちらは雪が積もっており実走は出来ないのでガレージでローラー。 3本ローラーでいつものメディオ 265W×15分×2本 結果 10分 アップ 15分 267..
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メディオ＋SFR今日はイチローさんに借りたV270で初めてSFRにトライ。 その前に「練習する日は毎日」のメディオ実施。 10分 アップ 15分 270W 91rpm 10分 191W 88rpm 15..
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縄跳び＋メディオ（ATインターバル)本当はショップ練に行きたかったのだが、外出禁止令が出たので仕方なくDNS。 AM中、年長の長男が縄跳びで214回、244回を飛ぶ。 以前200回は飛んで見せていたが、抜かれてしまったので 父..
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12/24 ソリア＋メディオクリスマスだけどクルシミマス、、、さぶっ。 今日は本当に寒かった。 回復走の予定だったが、最近ソリアが出来ていないので橋でソリア実施。 いつもは6本だが、ボトルとトレーニング後に摂取する..
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メディオ今日もメディオ 10分 アップ 15分 272W 89rpm 10分 198W 81rpm レスト 15分 270W 88rpm 10分 ダウン 2本とも270W超え。レストも19..
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メディオ＋ソリア今日はメディオに追加してソリアを実施。 10分 アップ 15分 269W 89rpm 10分 190W 84rpm レスト 15分 270W 89rpm 5分 169W 75rpm レス..
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メディオ昨日は回復走11km×2と筋トレ 今日は会社から帰ってからメディオ265W×15分×2 10分 アップ 15分 267W 90rpm 10分 184W 84rpm レスト 15分 2..