記事「練習」 の 検索結果 10317 件
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やっぱりメディオ今日も愚直にメディオ。 10分 アップ 15分 265W 96rpm 10分 160W 85rpm レスト 15分 266W 90rpm 10分 ダウン 今日もmaxHRは186、..
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メディオ今日も昨日と同じメディオ やる前は少しモチベーションダウン。 だって1ヵ月半続けていて、精神的に少し疲れてきたのと、 設定値を5W上げたので苦しさが増えたため。 でもここでやめたら終わり、..
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メディオ昨日は筋トレのみ。 今日はメディオ実施。 今日から5W上げて265W×15分×2本(セット間10分)でやってみる事に。 結果 10分 アップ 15分 270W 85rpm 10分 17..
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530朝練530朝練に参加。 メンバー的に、ゴリ、タカ(初参加)、kouyouさん、TDKさん、トミー、uさん、やっとこさん、しょーさんと かなりハードになることは想像できる。 セブン～文挟 ニ..
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メディオ今日はレストの予定だったが、ファンライドの記事を見てやっぱりメディオをやる事に。 ファンライドによると、エンデューロを鍛えるなら月～金まで毎日メディオ＋ソリアorSFR。 ありえね～。 結果..
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メディオ昨日は朝方、雨で路面が濡れていたのでいつものソリアは中止。 月曜日の筋トレ後、火曜日のソリアがやり切れずに果てたので 休息の意味もあり水曜日は回復走(10km×2)のみに。 そして今日は会社..
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早朝メディオ朝5:30に起きて260W×15分×2本のメディオ 10分 アップ 15分 261W 86rpm 15分 158W 76rpm レスト 15分 238W 87rpm 10分 ダウン ..
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530朝練今日は幼稚園のイベントがあるため、朝4:30起きで5:30集合の練習に参加。 門限は7:00なので途中で引き返すことに。 メンバーは ゴリさん、qmdq437さん、女物着てる(笑)TDKさん..
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ATインターバル昨日からハムストがパンパン。 水曜のソリアか、火曜日の筋トレの影響か。(上半身も筋肉痛なのでおそらく筋トレ) 階段を下りるのもつらい。 そんなわけで会社を出るまでは今日はレストにしようと思っ..
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早朝ソリア今日も5:00起きで6:00から自宅近くの橋でソリア6本 先週に比べて暖かくて良かった。 昨日の筋トレの疲れもあったが、走ってて先週よりタイムも良かったので パワー出てるかな？と思ったがそん..
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早朝メディオ11/29 回復走 10km×2 11/30 朝5:30に起きて260W×15分×2本のメディオ 10分 アップ 15分 264W 90rpm 15分 170W 84rpm レスト..
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ショップ練今日は知り合いのが出てるショップ練に参加 集合場所は30kmほど離れているのでゴリさんとローテーションしながら行くが、 もう少しまったり行くと思いきや、42,3kmk/hのゴリ引きペース。 ..