記事「脂質」 の 検索結果 507 件
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ケトン値が回復したけど空腹止まらず・・・今朝は2.6となりました。昨晩は冷しゃぶの他に卵かけパスタ風(ゼロ麺)で、ごま油をかけて食べました。 脂質は足りていなかったし、糖質は23gと少し多め、タンパク質は120gとやや摂りすぎた感があるけ..
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やたらお腹が空く秋の日々昨日は空腹がひどかった。なぜか朝ごはん直後から空腹が続いている感じがして、昼食後もまだお腹が空いていました。夕方の仕事が忙しくなかったらもっときつかったかも。忙しさに紛れて少しは忘れられたから。 し..
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朝食にから揚げって普通じゃないの?今朝はなんとケトン値が2.6にまで上昇。単純に嬉しい。 でもひそかに自信はあったんです。昨日は食事の組み合わせはともかく、栄養素としては理想的な数値に抑えられました。 はやり食事内容が数値に表れる..
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期待していただけに無念、でも満足ケトン値がなんと2.2に落ち、今朝は地味にショックです。 というのも、昨日は脂質を糖質の倍にして、タンパク質も体重の1.2倍に抑えて調整しました。アンダーカロリーにして週末分を調整したつもり。 で..
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奇跡的に?回復、さすがMCTオイル昨晩、危機を感じてコーヒーにMCTオイルを入れていただきました。 週末の暴食でケトン値が下がっていたら嫌だなあと、カロリーとタンパク質を控えめにして、脂質を頑張って摂りました。 とはいってもやはり..
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原因はやはりアイツか・・・!ケトン値が2.0に下がりました! 予想はしていなかっただけに地味にショックです。 昨日の食事を見直してみると、糖質は22gでセーフ。ということは・・・原因が推測できました。 脂質は目標値の半分で..
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チーズのカロリー何で高いのもうそろそろケトン値さがるかもしれないと謎の不安を抱きながら計測したら、2.5、安定しています。 安心したけど、週末が来る・・・。覚悟するか我慢するか。それが問題だ。 しかし昨晩は秋サケのハラス焼..
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食べ物の影響今朝のケトン値、安定して2.6。ほんの少し上昇。このまま少しでも上がれば面白い。 昨晩は夕食を17時前に摂れたし、脂質も摂取。タンパク質は100g程度に抑えて、糖質も22g。 何とかバランスは保っ..
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今朝のご飯は熱量不明今朝はケトン値が2.5で、安定しているので思い切って「カロリー不明」のネギトロを200g食べてみました。 まあ糖質は限りなく0に近いので、ケトン値に影響は(血糖値に乱高下は)ないとは思いますが、熱量..
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ネギトロのゴカイとギモン今朝、というか、昨日の朝のケトン値は2.5、維持中です。 そして夕食は海鮮尽くしにしました。好きな刺身をたんまり食べました。なんだか無性にナマ物を食べたくて。 本当はサーモンのトロとかまぐろ大トロ..
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良い感じに数値が安定してきた!良い感じにケトン値が一定になってきました! 今朝も2.5でした。 このところの脂質たっぷり朝ごはんも良かったのかな、と思います。夕食もできるだけ早く食べて、脂質を摂ろうとして頑張ってみました。 タ..
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まずまずの記録何とか維持できている感じです、ケトン値。今朝は2.5、現状維持。 連日、脂質を考えて摂っていますが、なかなかお腹がいっぱいにならない。 満足いくまで食べようとすればカロリーはかなりオーバーしてしま..