記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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幼児あれこれ、WHOの運動、安静、睡眠ガイドラインよりGUIDELINES ON PHYSICAL ACTIVITY, SEDENTARY BEHAVIOUR AND SLEEP （WHO）https://apps.who.int/iris/bitstr..
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夜の運動、わるくない運動は生活習慣病の予防のほか、海馬等を介して認知機能の低下抑制や向上に役立つことが知られています。また、運動の効果（身体的な）は連続運動である必要はなく、細切れでもOKなことが、松本市熟年体育大学リ..
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運動⇒血小板活性化⇒海馬新生運動がBDNF（脳由来神経栄養因子）の分泌増や、Wint3などを介して、海馬での細胞新生を促すことが知られていますが、↓は、運動で血小板が活性化し、その結果として放つ血小板第4因子（PF4）が海馬歯..
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うつで肥満の場合、しっかり食べた上での運動と解決志向セラピーで効果？肥満とうつを両方抱える409人のランダム化試験で、通常ケアに比べて、食事をしっかりとったうえで運動させる体重減少の取り組みと必要に応じて抗うつ薬を使いつつ解決志向でセラピーすることで、BMIは-0...
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週2.5～5ｈの程々～きつめの運動、または、75分～2.5hのきつめ～強烈な運動が必要米国の新しい運動ガイドライン。 ・3-5歳は1日中動き続けるべき。 ・6-17歳は1日に少なくとも1時間の程々～きつめの運動をする必要。 ・成人は週に2時間半～5時間の程々～きつめの有酸素運動..
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45分週3～5回の運動が気分の改善に役立つ運動は死亡率の低下や生活習慣病の予防に役立つことが知られていますが、同時に、うつ的気分の改善に役立つことも知られています。 ↓は、米国の120万人を2011年から2015年にかけて追跡調査した研..
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運動は認知症の進行抑制に役立たない？？？認知症や認知機能の低下予防に運動が役立つことは、多くの疫学調査で示されてきた。たとえば久山町スタディでは週一回以上の運動が認知症のリスク低下に役立つことが示されている。軽度認知症の方を対象に運動、音..
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レプチンは視床下部弓状核のアグーチ関連ペプチドニューロンでまず働く脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があります。運動や寒さでは褐色脂肪細胞由来のリポカインが分泌を増し、代謝を高め、脂肪を燃やします（https://kikusennin.seesaa.net/a..
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運動はリポカインを増し、代謝を高め、脂肪を燃やす夏と冬のどちらが太りやすいのか？ 冬は寒くて運動不足になりがち。一方夏は汗もたくさん出る、夏痩せなんて言葉もあるから、冬の方が太りやすい。。。さにあらず。実際、体重の季節変動を見ると夏太り現象が..
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ＡＤＨＤに運動が有効ＡＤＨＤとともにある子どもたちへの運動介入の効果は、日本でも注目され、すでに民間団体がトレーニングプログラムの普及を図っていたりする。このブログでも、「ADHD児には運動が有効」 https://..
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朝食前の運動には効用がある朝食前の運動は血圧上昇のリスクなどからあまりすすめられていませんが、↓は朝などエネルギーの欠乏している状態での運動は脂肪消費量を増やすという報告。筑波大。 朝食前に運動を行うと、座位で過ごした場..
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「健康的な食事と運動は万人に進めるべき」とはいえない血管疾患リスク因子（高血圧、脂質異常症、血糖値異常、糖尿病）があったり、肥満であったりする人に対しては、健康的な食事と運動の推奨が、有意な心疾患リスクの低下につながるし、その効果量もそこそこある。一..