記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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当たり前ですが、中年期の運動習慣は身体も頭も守ります。最近サルコペニア（老化に伴う筋量や筋力の低下）やサルコペニア肥満（サルコペニアと同時に脂肪が増え肥満が生じること）が健康維持のため大きな問題になると話題になっています。当たり前といえば当たり前ですが..
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運動が脳にいい理由運動が認知機能を改善し、その改善は脳由来神経栄養因子（BDNF)の増加とかかわることが知られている。しかし、神経栄養因子を増加させる背景的なメカニズムは良く知られていない。今回、研究者らは、これまで..
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運動嫌いなあなた、遺伝子のせいかもしれません。以下、バイオトゥデイより。 よく運動するラット同士または運動しないラット同士の交配実験により、身体運動意欲に寄与しうる36遺伝子が同定されました。興味深い所見として、よく運動するラットの側坐核のO..
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一流追い込まれたとき高いパフォーマンスを発揮できるのが一流。 そのための第一歩は技の無意識化。意識して技を使っているようでは発動が遅いし、技の形などに意識が行ってその分脳のメモに余裕がない。小脳にスムー..
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有酸素運動が記憶力の低下を抑制することは知られていますが、遊びの方が効果があるかもしれない記憶は海馬での長期増強現象が支えている。しかしアミロイドβの重合（アミロイドβオリゴマー）によって海馬での長期増強が障害されて記憶力が低下する。今回の研究は毎日変わる複数のおもちゃと回し車で遊ぶことが..
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飽和脂肪酸をサフラワー油に置き換えることが推奨されているが逆に死亡増？中高年は牛肉170グラムを。飽和脂肪酸をω６リノール酸に置き換えることが、心臓血管障害や心疾患死を減らすと考えられてきたが、再考が必要かもしれない。 1966－1973年にかけて30－59歳458名の最近心臓疾患を患った人..
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心血管疾患のリスクを下げることが脳を守ることにつながるアメリカ北部のフラミンガムは世界の心臓を救った町として知られています。ここでの大規模疫学データが心血管疾患予防のための基礎的知見を提供したからです。アメリカ国立衛生研究所（ＮＩＨ）は1948年から心..
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運動すると人生への満足度がまし、認知機能が改善して、学業成績もよくなる運動が何かとよろしいのはよく知られた事実です。 たとえば、18-25歳190人の調査で、よく運動した日には人生の満足感が高まったそうです。いつもより少し多く運動しただけで人生の満足度が改善したそ..
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ほお、くつろげるレストランの方が150カロリー減るのか。体重70キロなら二キロぐらいのジョギング。。ファーストフードレストランの照明や音楽を穏やかにすると、注文に変化はないもののカロリー摂取量が949カロリーから775カロリーに低下したのだとか。その差、約１７５カロリーといえば、70キロの体重の人な..
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減量には30分ぐらいのジョギングがいい？コペンハーゲン大学の研究チームは、体重が多いが健康で、体重を減らしたい20～40歳の男性60名を対象に、21名は毎日30分、ランニングや自転車運動、ローイングマシン（ボート漕ぎマシン）などで有酸素性運..
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運動能力の脳的側面↓によれば空手を習熟している人は、肩と腕の動きのピーク速度を調整する能力があり、高加速でより強い衝撃力を生み出しているそうです。そして脳を調べると一次運動野と小脳脚を結ぶ白質がより充実していたそうです..
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バランス運動、筋トレは実際、転倒を予防するＬｉｆｅプログラムはあらかじめ決められたバランストレーニングや筋トレを行うものではなく、日常生活にバランス運動や筋トレを組み込んでいくプログラムです。12ヶ月間に2回以上の転倒経験がある70歳以上高齢..