記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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暑さ一段落＆aikoと電話する夢＆今日のひとこと＆晩ご飯寝ている時も、起きてからも涼しかった。 湿度は高いが、風も心なしか涼しい気がする。 今日だけなのか。暑さが一段落したのか。 冷房をつけないで寝床と２階で過ごした。 寝床で運動し..
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今日やった運動・１１分のエアロビクス。 ・１８分の初級エアロ。今日はエアコンをつけずに運動したので、 玉のような汗が出てきて、何回か動画を止めて汗を拭きました。
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掃除＆播戸さんの録画＆晩ご飯＆読書深夜にリビングで寝落ちZZzz(_ _*).｡o0Ｏ○１時間４５分寝た。 日記を更新してからちゃんと寝床で寝た。 目が覚めて、暑いのを我慢しながら目を閉じていたら、 １時間経っていた..
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・１４分の初級エアロ。 夜やった運動 ・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。
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今日やった運動・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。
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今日やった運動・３分のやさしいラジオ体操。 初めてやった。 体に負担をかけないゆったりとしたラジオ体操。 所々インストラクターのオリジナルの動きがあって面白い。 準備運動代わりにやったり、生..
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今日やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・８分の室内ウォーキング。 ・８分のウォーキング。 ・７分の室内ウォーキング。 ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。
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秋の定期健康診断 ２婦人科検診では、気になる骨密度の 検査ボーンスキャン、加齢で数値が 低くなって来るのは当然なのですが・・・ 日光浴は365日の十二分、カルシュウム、 たんぱく質等の..
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今日やった運動・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・３分の室内ウォーキング。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。
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今日やった運動・１１分半の歩くエアロビクス。 ・２分でできる運動。 ・１６分の夜のウォーキング。 前回に引き続き、横に一歩踏み込んで膝上げ→足ぐる～んに変わる時、 動きについ..
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 ・１１分の初級エアロ。２回目。 Vステップが基本ステップなんですが、つい足が止まってしまう。 グレープバイン＆かかとタッチは慣れるまで難しい。 ..
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今日やった運動・６分半の朝活ダンス。 ・１３分の初級エアロ。 ・１０分の歩くエアロビクス。