記事「運動」 の 検索結果 12899 件
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今日やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１１分のエアロビクス。 動画がちょっと重くて映像が遅れ気味だったが、 何とか動きについていきました。 ..
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今日やった運動・１３分の初級エアロ。 ・１８分の初級エアロ。 前後に踏み込んで足を揃えた後のVステップは左右各４回ずつ。
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今日やった運動・３分のウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動 ・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。..
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今日やった運動・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・１５分のエアロビクス＆有酸素運動。 ３回目。１ヵ月ぶりにやったので忘れているパートが多々あった。 それでもやっているうちに..
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今日やった運動・１１分半の歩くエアロビクス。 ・８分半の室内ウォーキング。 ・１２分の室内ウォーキング。 左右交互にVステップ＋腕を横に動かすのができなくなっていた（汗）。
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 初めてやった。ねじったり伸ばしたりと、朝の運動にしては少し激しい。 ・１３分の初級エアロ。腰振りはしていません。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。
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今日やった運動・１１分の初級エアロ。初めてやった。 メインパートではVステップがしきりに出てきます。 横歩きで腕の動きがつき、さらにグレープバイン＆かかとタッチになると ちょっと難しい。 で..
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今日やった運動・６分半の朝活ダンス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１６分の夜のウォーキング。 ２回目。横に一歩踏み込んで膝上げ→足ぐる～んに変わる時、 動きについていけず..
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今日やった運動・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１２分のエアロビクス。 ・１７分の初級エアロ。 まだ戸惑うパートはあるけど、結構慣れて楽しいです。
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エッチな夢＆マーブルケーキ2023＆日記更新今日は１回目が覚めたが寝不足だったので二度寝。 次に起きた時は暑かった。口が乾いていた。 カタツムリは押し入れの中に置いて寝た（押し入れの扉は開けたまま）。 陰で幾分暑さが凌げるみた..
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今日やった運動・１０分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 ・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。 ５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます..
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今日やった運動・９分のウォーキング。 ・７分半の腹筋ダンス。一気に燃えて、汗が出ました。 ・１５分の室内ウォーキング。 夜やった運動 ・お風呂でストレッチ３種と筋..