記事「運動」 の 検索結果 12899 件
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今日やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・１８分のエアロビクス。 夜やった運動 ・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・７分の高齢者向けエ..
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今日やった運動・３分のウォーキング。 ・１１分のエアロビクス。 初めてやった。基本ステップに腕の動きが付くので、 腕の動きと足の動きを覚える必要がある。 腕を回すパートは、軽く弾むので少..
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今日やった運動・５分のウォーキング。 ・８分半のエアロビクス。 ・１５分の歩くエアロビクス。
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今日やった運動起床したら涼しかったので、食事をせずに運動しました。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。 ・１３分の初級エアロ。 夜やった運動 ・１８分の初級エアロ。 膝タッ..
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今日やった運動・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・１２分の室内ウォーキング。 夜やった運動 ・１３分の初級エアロ。 腰振りのパートは、ステップタッチのままにしました。..
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今日やった運動晩ご飯の前にやった運動。 汗が出るのを気にしてハードな運動を控えがちだったけど、 冷房をつけて設定温度を２５℃にしてハードな運動を３本消化。 ・１５分のエアロビクス＆有酸素運..
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今日やった運動・６分半の朝活ダンス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１６分の夜のウォーキング。 初めてやっ..
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今日やった運動・１５分の室内ウォーキング。 左右の腕の動きが異なる脳トレよりも、 脚の動きが２倍速になる方が難しい。 ・１０分の歩くエアロビクス。 夜やった運動 ・..
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今日やった運動・７分半の腹筋ダンス。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 夜やった運動 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ・８分半の室内ウォーキング。 ・２分で..
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 ・９分のウォーキング。 ・７分の室内ウォーキング。 ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。
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今日やった運動・８分のウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。
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今日やった運動・７分半のエアロビ体操。 ・１４分の初級エアロ。 夜やった運動 ・１０分のお腹痩せダンス。 ・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。 ..