記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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今日やった運動・１４分の初級エアロ。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動 ・７分半のエアロビ体操。 ・７分の室内ウォーキング。 ふくらはぎ強化の体幹..
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 ・９分のウォーキング。 ・１１分の腰肉撃退ダンス。Tシャツでやったが、汗が流れた。 夜やった運動 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ..
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今日やった運動・１２分のエアロビクス。 ２回目。上にパンチしている途中で、 レッグカールからつま先タッチに変わっていた。 Vステップの腕の動きが逆になる所は、５～６割はできたかな。 終わって..
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今日やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・３分の全身運動。 ・８分の腹筋ダンス。 ３回目。 ２回ずつ膝を上げて、ねじってタッチで動きがバラバラに（汗）。..
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今日やった運動・３分のウォーキング。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１２分のエアロビクス。 運動し終わってから、Vステップ腕付きの逆バージョンを練習。 夜やった運動 ・５分の室内..
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今日やった運動・６分体操。 ・１４分の二の腕痩せダンス。 夜やった運動 ・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。
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今日やった運動・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動 ・８分半の室内ウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。 ..
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よく寝た＆夜食は悪い習慣だけどやめられない９時間くらい寝た。 色々夢を見たけど、忘れてしまった。 起きたら腰が痛かった。 昨日より気温が高いが、風が強い。 洗濯をして、地方競馬ライブで兵庫女王盃（Jpn３）を観..
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今日やった運動・７分の初級エアロ。 ・１８分の初級エアロ。 初めてやった。 斜めにキックと、かかとアップはずっと続くので、 覚えておいた方がいい動き。 膝タッチ、かかとタッチ、前に..
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今日やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。 夜やった運動 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。..
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今日やった運動・１９分の初級エアロ。 初めてやった。 ステップタッチをしながら上にパンチする所で、 ノリノリになって踊るシーンは戸惑った。 あと前にキックして、かかとアップも慣れるまでちょっ..
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今日やった運動・６分半の朝活ダンス。 ・１３分の初級エアロ。腰振りになった途端、ぎこちなくなる。 腰振りは、腕とお尻を左側に動かす。→右側に動かす。 →グレープバインをし、左側で腕を前から引い..