記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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寝付けない＆晩ご飯＆sumikaなかなか寝付けなかった(*´･人･*) こういう時って、本当に色々なことを考える。 sumikaの曲のこととか、ライブに行ったらって想像したりとか。 でもいつの間にか寝た。 ..
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今日やった運動・８分半のエアロビクス。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 ・１０分のエアロビクス。
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今日やった運動・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１５分の歩くエアロビクス。 Vステップの腕の動きが逆になる練習をしてみた。 足が疎かにならないように腕の動きも気を付けなきゃいけないし、..
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動 ・６分の朝活ダンス。 ・１５分のエアロビクス。 ３回目。 少しずつですが..
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今日やった運動・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１２分のエアロビクス。 初めてやった。アップテンポです♪ ウォーミングアップの途中で、いつの間にかステップタッチからつま先タッチに 変わっ..
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今日やった運動・１３分の初級エアロ。 結構間違えました。やり直した箇所もあり。 斜めを向いてステップ＆膝上げもまだまだだなあと感じました。 ・１０分のお腹痩せダンス。 夜やった運..
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今日やった運動・３分のウォーキング。 初めてやった。 基本の動きばかりなので、ウォーミングアップにピッタリ。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。 レッグカールをやりながら、腕を横に..
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今日やった運動・２分でできる運動。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１２分のエアロビクス。２回目。 ３番目は慣れるまでちょっと戸惑うかな。 ３番目～４番目、４番目～１番目の接続も雑になってし..
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今日やった運動・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・８分のウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。 夜やった運動 ・お風呂でストレッチ４種。
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今日やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・８分半の室内ウォーキング。 ・７分の室内ウォーキング。 ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。 夜やった運動 ・お風呂でストレッ..
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今日やった運動・７分半の腹筋ダンス。 初めてやった。 かかとを上げたままの膝上げキックの時、バランスを崩しやすいので、 高く膝を上げないようにするのがコツかも。 ２回連続が一番きつい。復習し..
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今日やった運動・９分のウォーキング。 ・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。 夜やった運動 ・１３分の初級エアロ。 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ・お風呂..