記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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今日やった運動・８分半のエアロビクス。 ・１０分のエアロビクス。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 夜やった運動 ・６分半の朝活ダンス。 ・１２分の腰肉撃退ダンス..
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今日やった運動・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１２分の室内ウォーキング。細かい部分を結構間違えました（苦笑）。 夜やった運動 ・１０分の歩くエアロビクス初級。 ・１..
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。２回目。 １４分の動画なんですが、 序盤の足の動きがつま先タッチ、途中からステップタッチに変わります。 でも、ステップタッチの最中..
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。 今日は腰振りうまくいった（*＾▽＾）b 夜やった運動 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・１１分の腰..
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今日やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１０分のお腹痩せダンス。 夜やった運動 ・１２分のエアロビクス。 初めてや..
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今日やった運動夜やった運動 ・６分体操。 ・１４分の二の腕痩せダンス。 ・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。
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今日やった運動・１３分の初級エアロ。 斜め前を向いてステップを踏む時は、 軸足でバランスを取りながらステップを踏むことを意識しました。 膝上げは無理して高く上げずに軽く上げる程度にしました。 ..
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今日やった運動・２分でできる運動。久しぶりにやった。 ・８分半の室内ウォーキング。 ・１０分の歩くエアロビクス。 夜やった運動 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ・９..
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今日やった運動・８分の腹筋ダンス。 初めてやった。 ２回ずつ膝を上げて、ねじってタッチするのが慣れるまで難しい。 そして左右の膝上げ各８回＋腕付きはハード！ ・１３分のお腹痩せ室内ウォー..
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今日やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ・９分のウォーキング。 夜やった運動 ・６分半の朝活ダンス。 ・８分の肩甲骨..
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今日やった運動・８分半のエアロビクス。 ・３分の全身運動。 足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が 最初躓いてしまった。 ・１０分のエアロビクス。 ..
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今日やった運動夜だけやった運動 ・６分の朝活ダンス。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 ・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。