記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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今日やった運動・７分の初級エアロ。７分だけどしっかり運動した感があるから好き♪ ・１４分の初級エアロ。 初めてやった。 左右の膝上げがずっと続くのがきついのと、 前の壁を押すような腕の動..
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今日やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１２分の室内ウォーキング。 左右交互にVステップ＋腕の動きで、上にパンチは慣れたが、 腕を横に動かすのはまだ不慣れ。 ..
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今日やった運動・１４分のエアロビクス。 ・６分の腹筋ダンス。 夜やった運動 ・１０分のお腹痩せダンス。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。 ・お風呂でストレッチ４種と筋..
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今日やった運動・６分体操。 ・１５分の歩くエアロビクス。 夜やった運動 ・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１４分の二の腕痩せダンス。 段々慣れてきたし、楽しい♪ ..
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今日やった運動・１３分の初級エアロ。 ・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。 ５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。 夜やった運動 ・３分でできる簡単エクササイ..
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今日やった運動・２０分の早歩き室内ウォーキング。 この運動好き。腰振り以外は(´▽｀；) 夜やった運動 ・６分半の朝活ダンス。 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ..
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痛風発作を起こさない対策！？就寝中足を冷やさない！酒は飲まない！？飲んだら尿酸値対策の薬を増やす！私の持病に高尿酸血症がある。そのため、激しい運動した日、酒をたくさん飲んだ日は、体内発生の尿酸値が増加するので、夜中に足を冷やすと痛風発作（足首あるいは親指付け根）が起こり易くなる。発作が出ると部分..
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今日やった運動・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。 ・１０分のエアロビクス。 １ヵ月ぶりにやった(*ﾟ▽ﾟ*)ゞ 最初から最後まで息を吸ったり吐いたりしながら動いたので、 やり終わった時..
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今日やった運動・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１３分の初級エアロ。腰振りがうまくいかない。 夜やった運動 ・９分のウォーキング。 初めてやった。 ランジアップをしながら、..
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今日やった運動・８分のウォーキング。 ・７分の室内ウォーキング。 ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。 夜やった運動 ・８分の朝の室内ウォーキング。 ・８分半の室内ウォー..
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今日やった運動・お腹周りに効く１４分の運動。 ・７分の健康体操。 夜やった運動 ・１０分の歩くエアロビクス初級。 初めてやった。 歩きながら斜めに膝上げする時と、 ３..
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今日やった運動夜だけやった運動 ・６分の朝活ダンス。 ・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。 ・１５分のエアロビクス。 初めてやった。 ステップタッチのリズムに慣れるの..