記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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今日やった運動・３分でできる簡単エクササイズ。 ・６分体操。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・８分の腹筋ダンス。 動きについていけたし、そんなにきつく感じなかった。進..
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今日やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。 上記の２つの運動の時、スマホの歩数計をズボンのポケットに入れて 歩数をカウントしたら、３０００歩でした。 ..
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今日やった運動夜だけやりました。 ・１０分のお腹痩せダンス。 ・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。 ５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。 ・１０分のエアロビクス..
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今日やった運動・６分半の朝活ダンス。 ・１２分の室内ウォーキング。 ３回目。左右交互にVステップ＋腕の動きは程々できた。 内腿寄せは腕の動きが付いたらやりにくくなった。 腕の動きが速くな..
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今日やった運動晩ご飯の前にやった運動 ・７分の健康体操。 ・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。 ・１２分の全身痩せ有酸素運動。
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ＣＤ購入＆『太陽よりも眩しい星』２巻風が強かったが、徐々に落ち着いてきた。 ガラケーからスマホに機種変更するため 携帯ショップに予約の電話を入れた。 洗濯をした後、外出。 ついにaikoの日本ガイシホール..
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今日やった運動夜だけやりました。 ・８分半の室内ウォーキング。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 薄い長袖一枚でやったら体が温まった。..
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 ・７分の初級エアロ。少し汗ばんだ。 ・１２分のエアロビクスダンス。 ほとんどできたが、クールダウンの時動きが遅れてしまった。 息が切れて、汗をかい..
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今日やった運動夜だけやりました。 ・１３分の初級エアロ。 斜めを向いてステップ＆膝上げがうまくできなかったので、 復習しました。 腕が付いて、さらに膝上げになると、一気にバランスがとりづらく..
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今日やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１３分の初級エアロ。 ２回目。大体スムーズにできた。落ち着いて動きを見てやれば大丈夫。 だけど、スペースに余裕を持ってお..
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今日やった運動・３分の全身運動。 ・１４分のエアロビクス。 中間（７分２５秒～９分１２秒）の動きを飛ばしました。 ババシャツと薄い長袖一枚でやったら、汗かいた。 ・約１２分のやさしい..
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今日やった運動・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。 薄い長袖一枚でやると、体が温まった。 夜やった運動 ..