記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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今日やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・８分のウォーキング。 ・７分の室内ウォーキング。 ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。 ・お風呂でストレッチ４種。
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今日やった運動・３分でできる簡単エクササイズ。 ・６分体操。体が温まった。 ・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。 １２日ぶりにやったがやり切った！体が熱くなった。 ..
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今日やった運動・２０分の早歩き室内ウォーキング。 動きにだいぶ慣れた。 腰振りと腕の動きに集中し、足の動きは無視。 体がじんわり温まった。 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ..
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・８分半のエアロビクス。 終盤のスクワットをやると体が温まる。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 腰を振りながら足も動かして、 肩甲骨..
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今日やった運動・６分半の朝活ダンス。 ・１２分の室内ウォーキング。 ２回目。 左右交互にVステップ＋腕の動きでぎこちなくなった。 最後まで運動をしてから、左右交互にVステップ＋腕の動きを..
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 ・７分の初級エアロ。 薄い長袖の上にパーカーを着てやったら、体が温まった。 ・１３分の初級エアロ。 斜めを向いてステップのパートで、 まだ膝..
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今日やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ３回目。 Ｖステップとつま先タッチにも慣れ..
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今日やった運動・３分の全身運動。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１２分のダイエットダンス。 ３回目。 ほとんどできた！息が切れるし、 ギュッと両手を握りながら集中してやっ..
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今日やった運動薄い長袖一枚とババシャツ一枚でやった。 ・８分の朝の室内ウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。 だいぶ慣れました。体が温まった。 ・１６分の腹筋ダンス。 ..
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今日やった運動・６分体操。 薄い長袖一枚でやったら、体が温まった。 ・１２分のエアロビクスダンス。 ほとんどできた。膝上げ横パンチは途中までミス。 薄い長袖一枚でやったが汗が流れた。 ..
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今日やった運動・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。 ３回目。 薄い長袖一枚でやったら体が温まった。 ２ヵ所巻き戻してやり直した。 腰振りと腕..
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今日やった運動・３分でできる簡単エクササイズ。 ・８分半のエアロビクス。 七分袖を着てやったら体が温まった。 ・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。 この運動に対してめち..