記事「運動」 の 検索結果 12899 件
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今日やった運動・２分でできる運動。 ・約１５分のダイエットダンススペシャルメドレー。 初めてやった。３本通してアップテンポで動きも速い。 ２本目はBGMのボリュームが小さいので、ボリュームを上げた..
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今日やった運動・８分半のエアロビクス。 ・１４分の初級エアロ。 ・１２分の有酸素運動。 ・お風呂でストレッチ。
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今日やった運動・１２分の室内ウォーキング。 ・５分の室内ウォーキング。 ・１６分の夜のウォーキング。 ・お風呂でストレッチと筋トレ。
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今日やった運動・３分のやさしいラジオ体操。 ・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１４分の初級エアロ。 ・７分の室内ウォーキング。 ふくらはぎ強化..
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今日やった運動・８分の室内ウォーキング。 ・８分の室内ウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。
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見た夢＆運動楽しい＆晩ご飯＆母親から電話１回目が覚めたがまた寝た。 合計睡眠８時間。 夢を見た。 大学時代のゼミの先生が出てきた。 阪神の中野選手が出てきた。隣に座っていてくっついてしまったよ(*>ω<)o 現実で..
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今日やった運動・５分のウォーキング。 ・１６分のエアロビ。 ・１３分のゆっくり走る有酸素ダンス。 初めてやった。走る所は小走りでOK。水分補給タイムがあるのが嬉しい（＾－＾） 後半は..
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１日雨＆運動＆侍ジャパン対阪神タイガースの強化試合＆母親と電話寝る前に読書をし、ハサミでネガに切れ目を入れた。 睡眠時間は８時間半。 １日雨だった。 肌寒かったが、ファンヒーターをつけないでこたつで過ごした。 洗濯をして、２階の洗濯物を干している..
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今日やった運動・１４分のダイエットダンススペシャルメドレー。 初めてやった。全体を通して足の動きに注意。 腕の動きで注意なのは、３本目のひざアップに腕付きとエルボーくらいかな。 ２本目のジャンプ＆クラップと、..
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今日やった運動・３分のやさしいラジオ体操。 ・１１分の室内運動。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。
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今日やった運動・６分の腹筋ダンス。 ・お風呂でストレッチと筋トレ。
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・１２分半の有酸素運動。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 ・お風呂でストレッチと筋トレ。