記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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今日やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ２回目。序盤にスクワットあり。 ・８分半の室内ウォーキング。 初めてやった。体が温まった。 三拍子で横に踏み込んだ時..
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今日やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 全画面でやったが、微妙にインストラクターの動きと私の動きにズレが。 体が温まってきた。 ・背中..
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今日やった運動・８分半のエアロビクス。 半袖の上にパーカーを着てやったら、汗をかいた。 ・１１分の弾むエアロビクス。 息絶え絶えで、暑い。 半袖の上にパーカーを着てやったら、汗だくになり..
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今日やった運動夜やった運動 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。 初めてやった。 初めてなのでもたついたり、動きに戸惑ったりはしたが、 全体を通してできた方だと思う。 左足からのVステッ..
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今日やった運動・３分の全身運動。 足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が 最初躓いてしまった。 ・７分の初級エアロ。 初めてやった。序盤からスクワット。 ..
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今日やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 初めてやった。 肩中心の運動。体が温まる。 夜やった運動 ・１２分のダイエットダンス。 初めてやった。 ..
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今日やった運動・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。 ・６分の朝活ダンス。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・８分の腹筋ダンス。 薄い長袖一枚でやったら、おでこ..
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今日やった運動・６分半の朝活ダンス。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 薄い長袖一枚でやったら体が温まった。 夜やった運動。 ・７分..
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掃除＆運動＆子大豆もやし＆スキージャンプUHB杯すぐに寝付けなかった。 でも６時間半は寝たｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ 洗濯をした。 寝床と、その隣りの部屋を掃除機がけ。 セーター着ながらやったのもあるけど、体が温まってきた..
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今日やった運動・６分体操。 タッチも８割方できたし、全体を通してスムーズにできるようになった！ ・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。 ２回目。だいぶ動きに慣れた。 説明..
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今日やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。 足を一歩前に踏み込むマンボは慣れてきた。 薄い長袖一枚で体が..
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図書館で読書＆窓越しに見る空の変化睡眠時間４時間。一度目が覚めたら二度寝はできなかった。 朝方は冷えたが、日中は昨日より寒さマシだった。 でも今日も冬の装い＆ブーツ。 空が澄んでいて綺麗。 午前中から図..