記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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今日の夜やった運動・３分の全身運動。 ・８分半のエアロビクス。 疲れていて、動くのが遅れてしまった。 ・１６分の腹筋ダンス。 息が切れた。 薄い長袖一枚とババシャツを着てやったが、..
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今日やった運動・１１分半の歩くエアロビクス。 薄い七分袖一枚で汗ばんだ。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。 薄い七分袖一枚で汗だく..
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今日やった運動・６分半の朝活ダンス。 ・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。 ・１０分って書いてるけど、実質１１分の初級エアロ。 初めてやった。 前後に踏み込む辺りから難しい..
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今日やった運動・６分体操。 両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。 左手で右足のかかとにタッチ。 あんまり意識しなかったらできたけど、 意識した途端に動きがおかしくなった..
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今日やった運動・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。 ・６分の朝活ダンス。 ステップしながら肩を上げ下げするのに慣れた。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ..
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今日やった運動・１４分のエアロビクス。 中間（７分２５秒～９分１２秒）の動きを飛ばしました。 Tシャツでやったら、徐々に体が温まった。 ・８分の腹筋ダンス。 息絶え絶えで汗をかいた。 ..
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・８分半のエアロビクス。 長袖一枚でやったら、少し汗をかいた。 ・１１分の弾むエアロビクス。 息絶え絶え。Tシャツでやったけど、汗かいた。 弾..
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今日やった運動・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・１０分の歩くエアロビクス。 初めてやった。中盤の動きは複雑だが、慣れてしまったら楽しい♪ 少し汗をかいた。 ・お腹周りに効く１..
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今日やった運動・６分半の朝活ダンス。 ・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。 Tシャツでやった。体が温まる。 ・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。 夜やった運動 ..
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。 Tシャツでやったが、体が温まった。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ２回目です。やっぱり難しい。慣れが必..
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今日やった運動夜やった運動 ・６分体操。 両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。 左手で右足のかかとにタッチ。 数日運動していなかったせいで、手と足のタイミング合わず。 ..
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今日やった運動・７分の健康体操。 ・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 初めてやりました。 ステップを踏みながら、腕の動きが付くと焦る。 ..