記事「運動」 の 検索結果 12901 件
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今日やった運動・３分の全身運動。楽しくできました♪ ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・８分半のエアロビクス。 私の好きなエアロビクスo(*^▽^*)o~♪ 薄い長袖１枚でやったら..
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 体がほぐれる。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。 動画を全画面にしてやってみたら、動きがわかりやすくなった。 レッグカールをしながら腕を上に上げるのも..
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今日やった運動・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。 ・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。 ・７分の健康体操。 ２階で半袖長ズボンでやっ..
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今日やった運動・３分の全身運動。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・６分体操。 ・６分の朝活ダンス。 初めてやったけど、簡単なステップとわかりやすい腕の動きで、 初めて..
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今日やった運動・７分の高齢者向けエアロビクス。 軽めのエアロビクスなので、ウォーミングアップとしてやりました。 ・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。 ５００ｍｌペットボトルに水がたっ..
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今日やった運動・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。 ２回目。だいぶ慣れました。８の字を書くのも問題なし。 ・３分の全身運動。体が温まる。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 ２階に移..
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母親と電話＆歌手としての松たか子晴れたり曇ったり。 １階で過ごしていると少し肌寒いが、２階にいると適温。 冷感敷パットなどを洗濯。トイレ掃除もした。 母親に電話をかけたら、買い物をしていたところだった。 ..
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今日やった運動・６分体操。 両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。 左手で右足のかかとにタッチ。 このパートは難しいので、他の動きを止めてタッチだけに専念してみた。 ..
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今日やった運動昨日エアロビクスをやったので、今日はハードでない運動・ 下半身への負担が少ない運動を選びました。 ・７分の健康体操。 できるようになってきた。やっていて気持ちいい。 長..
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今日やった運動・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 初めてやりました。同じ動作を何回も繰り返してくれるので、 最初はわからなくてもできるようになってくるのが嬉しい♪ ・マットを使って簡..
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雨は毛布のようにby キリンジ 小雨が降る中、場外馬券所へ。 雨は降ったり止んだり。 今日も気温は上がらず、長袖２枚。 コンビニで買うお茶も温かいお茶を選びます( ^^) _U~~ ..
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今日やった運動昨日の腹筋ダンスがハードだったので、 今日はハードでない運動を選びました。 ・７分の健康体操。 まあまあ慣れてきました。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。 １..