記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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意識すべき減らし方とは？おはようございます。 昨日は仕事の出張で約４年ぶりに三重県の 四日市に行きました。 四日市のソールフードといったら、やはり トンテキです。前回訪問した際に連れて行って 頂いてすごく美..
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１２月１１日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．１ｋｇ 体脂肪率が３０．２でした。 今の食生活が、プラスマイナス０ということでしょうね。 ここから少しずつ減らさないと、体重も体脂肪も減らないと。 忘年会シーズン、あと１回..
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サイクルツイスタースリムぷぷよぷよとついた余分なお肉・・・。 おなかのまわりや、お尻のまわり、垂れ下がった二の腕まわりや、パンパンなふともも。 ふくらはぎや背中も・・・いたるところに脂肪がついて、もうどうにもならない締り..
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一週間に二回の運動健康のために運動はかかせません。 みなさんは週にどれくらいの運動をしていますか? 健康や長寿のためには「適度な運動」がかかせません。 何事もやりすぎはよくないといわれるように、運動も同じです..
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健康。歩く。こんばんは。 今回も健康について書いていこうと思います。 今回は歩くことについてです。現代人には運動不足の人が多くなってきています。その理由として交通手段の普及などがあります。運動は何分以上しない..
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質の良い睡眠について・・・みなさん睡眠ホルモンをご存知でしょうか？ 睡眠ホルモンとは、 人間が睡眠をとる際にとても重要な作用をもたらすものです。 睡眠ホルモンが、正常に分泌されることで、 良質な睡眠を人..
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ストレッチのやり方皆さん、こんにちは〜😄しっかり運動してますか〜？？ 今日は筋トレ前後のストレッチについて書いていきたいと思います。まず、ストレッチってただ伸ばせばいいと思 っていませんか？私も以前はストレ..
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ウォーキングしてますか？現代人は運動不足が非常に多いと言われていますが、 毎日忙しく、なかなか運動と言った特別な時間をとることは難しですよね。 健康管理でどうしても必要となるのが、運動。 病気になりづらい身体作りに..
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筋トレはつらいよ！ヨガを行って一年ほどで 姿勢は矯正できました。 といっても、 写真のとき首が曲がってしまうのは なおらないですが（笑） 一方 筋肉を付けて、体重を増やす！ というトレーニングも同時進..
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よくある食事制限での失敗例おはようございます。 昨夜は、今年参加したとある講座で出会えた 素晴らしい人達との忘年会でした。 昨日参加したのは１５名でしたが、全国から 約１６０名の人達が参加した講座で、本当に ..
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１２月１０日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．１ｋｇ。 体脂肪率３０．１でした。 安定ラインの７８．０ｋｇ、３０．０あたりですね。（笑） ここを如何にクリアできるか。 運動で水分を抜き、 食べる量を減らして、脂肪を減..
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ストレッチをするあなたは普段から運動をしていますか？ 「健康」とは、身体作りからなので、 ぜひ、普段の生活の中に運動を取り入れて欲しいのですが、 中には、本格的な運動ができない方もいらっしゃるかも知れません..