記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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7月21日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７８．１ｋｇ。 体脂肪率は２９．５でした。 目を疑いました。 なぜ、７８ｋｇ台なのか。 昨日は作業で汗もかいたし、 おやつも食べなかったのに・・・。 理解できないです。（涙）..
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エアロビクスエアロビに行きました。友だちに連れて行ってもらって。 初めてやったんですが、激しいダンスですね。メチャ難しかった。 でも、カラダを動かすのも久しぶりだったし、初心者ＯＫな雰囲気だったのでムチャクチ..
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踏み台を頑張った今日の運動です。 踏み台昇降；60分 ヨガ；45分 筋トレ；合わせて15分位 歩数計；5200歩 筋トレはテレビを見ながらCM中に等細切れでしたが、いつもよりは意識できました。踏み台..
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わりとまんべんなく昨日の運動の記録です。 ウォーキング；60分 踏み台昇降；30分 ヨガ；30分 筋トレ；15分 ストレッチ；10分 歩数計；13900歩 いい具合に体を動かせました。ウォーキング..
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７月２０日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７７．２ｋｇ。 体脂肪率は２９．３でした。 やはり暑いと体重は落ちますね。 汗がよく出ているのでしょう。 これを維持しないといけないのですが。 今日から暑くなりそうなので、 ..
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連休の中日連休2日目も終わりました。 遅くに起きてしまい、予定に遅れてしまいひんしゅくを買った日でした。 スポーツセンターみたいな所で少し運動をして、 午後はゆっくり休みました。 本を読んだり、..
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ダイエットブログ 運動リバウンドから逃れ、何をおいても不健康にならずにダイエットを成功させるためには、急がず焦らずゆっくりと減量していくことが推奨されます。 無理なダイエットは、どのような理由でもやってはいけません。..
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バレーボールサークルに行って参りました＾＾あ、どーもｗSUPER嵐です＾＾ 本日は社会人のパレーボールサークルに参加してきました＾＾ 転職するこの機会に新しい友達を見つけるのと、 大学卒業してかれこれ５年間まともに運動をしていなかっ..
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宿便を出す運動「腹筋」が腸を揺らして便秘解消宿便を出すのに運動はとても重要です。 そして「腹筋」が腸を刺激する上でとても効果的なのです。 腹筋は腸を上下に揺らして刺激を与えます。 そして腹筋は排便力を強化します。 男性より女性に..
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７月１９日、今朝の体重は・・・。今朝の体重は、７７．８ｋｇ。 体脂肪率は、２９．３でした。 戻ってる。 今回、仕事であまり動かないので、 カロリー消費が少ないようです。 先日の急激な減少は、 準備で汗をかいたから。 身..
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日本代表選手も愛飲さっぱり系飲料！脂肪・乳酸を効率良く燃焼させるクエン酸・アミノ酸配合効率のよい代謝を考えた運動を行いたい。 筋肉のこわばりが取れない、足がつる、朝の目覚めが悪い。 毎日の疲れが取れない（疲れ、悩み、美容、健康） 近年の自転車ブームやマラソンブームにもって..
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首をリラックスさせるパソコンの普及もあって、首の痛みを訴える人が増えています。 その最大の原因は、よくない姿勢を長時間続けることです。 パソコン作業をしている人の多くが、 背中を丸め、顔を少し前につき出すような..