記事「運動」 の 検索結果 12899 件
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今日やった運動・７分半のエアロビ体操。 ・８分半の室内ウォーキング。 ・８分の朝の室内ウォーキング。 膝上げ運動で腕の動きが付く時に動きがズレてしまった。 膝上げのタイミングで腕..
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今日やった運動・３分の全身運動。 ・９分のウォーキング。 ・２０分の早歩き室内ウォーキング。 斜め前を向きながら片足を前後に動かすのは、 足を前に出す時にかかとをつかない方がいい。か..
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今日やった運動・６分体操。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１８分の初級エアロ。
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今日やった運動・９分の朝活ダンス。 ・１５分の高齢者・シニア向けエアロビクス。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。 ・お風呂でストレッチとお風呂で筋トレ。
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今日やった運動・１０分の室内ウォーキング。 ・９分の室内運動。 ・１７分の有酸素ダンス。 前に足を出す前に、出す足を後ろにかかとタッチしているのがヒント。 通しになると、..
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 ・１９分の初級エアロ。 ノリノリになって踊るシーンは、腕が疎かになってしまい、 脚の動きもおかしくなってしまった。動画が終わってから、独り復習しました。 ..
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今日やった運動・１１分半の有酸素運動。 ・１２分のエアロビクス。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 ・お風呂でストレッチと筋トレ。
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今日やった運動・６分半の朝活ダンス。 ・１０分の歩くエアロビクス。 ・１７分の初級エアロ。 ・お風呂でストレッチ２種。
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今日やった運動・７分半の腹筋ダンス。 ・１２分のエアロビクス。 ・１８分の初級エアロ。 ・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。
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今日やった運動・３分のやさしいラジオ体操。 ・７分のふくらはぎ強化・体幹トレーニング。 ・１１分半の歩くエアロビクス。 ・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。 ..
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今日やった運動・８分半のエアロビクス。 ・１４分の初級エアロ。 ・８分半のペットボトルで簡単エクササイズ。 ５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。 ・お風呂でストレッチと筋..
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今日やった運動・１２分の室内ウォーキング。 ・１２分の有酸素運動。 ・１６分の夜のウォーキング。