記事「長寿」 の 検索結果 1148 件
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健康について⑧9日目 こんにちは。 では恒例のごはん大公開。 朝食：ごはん、豚肉のすき焼き風 昼食：ごはん、豚肉のすき焼き風 夕食：そば、豚肉のすき焼き風 その他サプリメント。 そろ..
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健康について③こんにちは。 今回はダイエットについて。 私が若い頃唯一成功した経験のある ダイエットです。 ①ドリンクダイエット（マ○クロダイエットよりは安めのドリンク） ②毎日りんご酢を飲む ..
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満腹は３つある！？ここの意識が食べる量のコントロールに繋がるセミナーや減量相談の際によくお話ししますが、 身体的な満腹には3種類あると考えています。 （つまり心理的な満腹もあるのですが、今日はふれません） ① 血糖値の満腹 ② 満腹中枢の満腹 ..
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健康長寿について健康で長生きしたいというのは誰もが思うことですが、 この頃の日本においては長生きするのは苦労が多くなるばかりといった印象があります。 『消えた年金』『介護保険』『医療費の増加』『超高齢化社会』・・..
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湯河原で出会った素敵なおばあちゃん昨日今日と、一泊二日で湯河原に行ってきました！ 初めて行ったのですが、なかなか年季の入った温泉街で、 のんびりと旅行するにはとっても良いところでした。 ただ、草津温泉や城崎温泉みたいなのをイ..
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大事なことなので2回言います！！先日、運動についてお話させていただきましたがだいじなことなので もう少しこのことについてご紹介させていただきます。 さて、健康において運動はかかせないものですが、 みなさんは週にどれぐらいの..
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☆深呼吸をして身体のリズムを整える☆☆深呼吸をして身体のリズムを整える☆ こんばんは。今日は深呼吸についてのお話しです。 気持ちを落ち着けたい時に、深呼吸しますよね。 深呼吸をすることで、脳に刺激を与えて、身体全体にリラックスさせ..
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健康長寿県沖縄は昔のはなし今から３５年前の１９８０年、沖縄県は男女ともに平均寿命で全国トップとなり、１９９５年には「世界長寿地域宣言」を発信するなど、健康長生きのイメージが強かった沖縄県。しかし現在は肥満度で全国トップ、男性に..
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マインドセット「週に2回の運動」皆さんおはようございます。 MASARUです。 本日は「週に二回の運動」について公開します。 さて、健康において運動はかかせないものですが、 あなたは週にどれぐらいの運動を、どのく..
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適度な運動の量は？？適度な運動って良く耳にしますね！ 適度って一体どのくらいがいいのか？ 思った事ありませんか？ 「1周間に2回の運動」が適度だと言われています。 結局、その度合が分からな..
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☆歩く速度☆☆歩く速度☆ こんばんは。今日は健康において大切で、私も日々意識している、歩く速度についてお話し致します。 現代人に運動不足が多いのは、歩かなくなったこと、身体を動かさなくなった事が最大の原因です..
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☆睡眠の質☆☆睡眠の質☆ こんばんは。みなさん、毎日深い眠りにつけていますか？ 今日は睡眠の質についてお話しです。 睡眠はたくさん眠る時間よりも質です。 睡眠で大切なのは、眠っている時間ではなく、睡眠の質..