記事「長寿」 の 検索結果 1144 件
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湯河原で出会った素敵なおばあちゃん昨日今日と、一泊二日で湯河原に行ってきました！ 初めて行ったのですが、なかなか年季の入った温泉街で、 のんびりと旅行するにはとっても良いところでした。 ただ、草津温泉や城崎温泉みたいなのをイ..
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大事なことなので2回言います！！先日、運動についてお話させていただきましたがだいじなことなので もう少しこのことについてご紹介させていただきます。 さて、健康において運動はかかせないものですが、 みなさんは週にどれぐらいの..
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☆深呼吸をして身体のリズムを整える☆☆深呼吸をして身体のリズムを整える☆ こんばんは。今日は深呼吸についてのお話しです。 気持ちを落ち着けたい時に、深呼吸しますよね。 深呼吸をすることで、脳に刺激を与えて、身体全体にリラックスさせ..
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健康長寿県沖縄は昔のはなし今から３５年前の１９８０年、沖縄県は男女ともに平均寿命で全国トップとなり、１９９５年には「世界長寿地域宣言」を発信するなど、健康長生きのイメージが強かった沖縄県。しかし現在は肥満度で全国トップ、男性に..
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マインドセット「週に2回の運動」皆さんおはようございます。 MASARUです。 本日は「週に二回の運動」について公開します。 さて、健康において運動はかかせないものですが、 あなたは週にどれぐらいの運動を、どのく..
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適度な運動の量は？？適度な運動って良く耳にしますね！ 適度って一体どのくらいがいいのか？ 思った事ありませんか？ 「1周間に2回の運動」が適度だと言われています。 結局、その度合が分からな..
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☆歩く速度☆☆歩く速度☆ こんばんは。今日は健康において大切で、私も日々意識している、歩く速度についてお話し致します。 現代人に運動不足が多いのは、歩かなくなったこと、身体を動かさなくなった事が最大の原因です..
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☆睡眠の質☆☆睡眠の質☆ こんばんは。みなさん、毎日深い眠りにつけていますか？ 今日は睡眠の質についてお話しです。 睡眠はたくさん眠る時間よりも質です。 睡眠で大切なのは、眠っている時間ではなく、睡眠の質..
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【定年後、人はなぜ太るのか】本多京子【定年後、人はなぜ太るのか 〜健康長寿の食事学】 本多京子 目次 はじめに １章 定年後にくる健康長寿の分かれ道 ６０歳からの食事が高齢期の元気を決める！ まずは、脱メ..
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健康に良いのはどちら？『熱い風呂』『ぬるい風呂』伊吹 海のブログにようこそ！！ ２回目の投稿になります。 健康に良いのはどちら？『熱い風呂』『ぬるい風呂』について 考えてみましょう。 日本人が大好きなお風呂ですが、多くの芸能人や..
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誰でもできて３日坊主にならない簡単効果抜群の健康法！！伊吹 海のブログ「心と体の健康ネタ帳」にようこそ！！ 今回は第１回目の投稿になりますので、簡単に私の自己紹介をさせて下さい。 私の神奈川県横浜市出身で、現在はさいたま市の浦和に在住しています。..
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☆早寝早起き☆☆早寝早起き☆ みなさんはどんな生活を送られてますか？ 私は、日が昇った時に起きて、 日が沈むときに寝られるように、 心がけています。 昔から、早起きは三文の得と言いますよね。..