記事「長寿」 の 検索結果 1148 件
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サビどめには緑茶ケルセチンがサビた細胞を取り除くという。ケルセチンを多く含むのが緑茶。ピ―マンよりだいぶ多い。サビを取り除くのは野菜玉ねぎ・・リンゴ、イチゴなどベリー類。 血管の硬さを取り除くというからいい。
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高野豆腐いかにもよさそう豆腐を凍らせ乾燥させたもの、食前に食べれば血糖値を正常値に戻す。中性脂肪、悪玉コレステロールを下げる。これを粉にしたものが粉豆腐だ。料理に使える。 筆者は思った高血圧にもよいのではないかと。
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安静時の脈拍が寿命を決める?アドレナリンが脈拍を上げる。脈拍が速いと血管を傷める。心臓を傷める炎症物質がでるという。煙草のニコチンお酒もアドレナリンを高くする。動脈硬化、急性心筋梗塞など。 70も高い。50～60がよろしい。 ..
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こめ油はコレステロールを下げるこめ油は米ぬかからわずか取れそのため高価ではあるが、ス-パ―ビタミンEといって普通のビタミンEより40～60倍もある。血管を若返らせる。野菜はビタミンCが多いがこれとコメ油を一緒にとると効果的だ。熱に..
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ルイボスティーは毛細血管を守る南アフリカに生育するルイボスという灌木の一種。厳しい環境で育った故の効果を持つ。ルイボスティーに含まれるSODという酵素が活性酸素を除去してくれることによって、毛細血管を外から張り付ける細胞がはがれる..
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よく噛めば認知症も防ぐよく噛む一口30回噛めば、血圧のコントロールをつかさどるホルモンがでる。食後低血圧(２０以上下がる)を防ぎ、アミロイドベ-タ(認知症を引き起こす毒素)をが脳にたまるのを防ぐ。要するに、脳の血量が多くな..
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そんなにキュウイが便秘に効く毎日一個三度の食事に一回食してください。必ずお通じが改善します。キュウイの水溶性食物繊維が腸内環境を改善するようだ。血糖値の上昇を抑えるようだ。まずはお試し（ ＾ω＾）・・・
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バナナは高血圧対策にバナナにはカリウムがたっぷり含まれる。高血圧のもとになる塩分を体外に出す。動脈硬化を予防する。朝は交感神経が活発なので朝食がおすすめ。血管を傷めない。トリプトファンは体内で作れない脳にリラックス効果を..
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海苔は脳を老けささない脳や心臓を老けさせない。平安の時代から高価で一枚の大きさが決められていた。21×19cm。豊富な栄養素。トップクラス。旨み成分が詰まっている。葉酸が脳を老けささない。また含まれるタウリンは肝臓心臓の毛..
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梅干しでやせられる一日二個でよい食事の前に食べる。糖分の吸収を抑え、脂肪燃焼させるバニリンがある。カルシュウムの吸収を助けるので骨粗しょう症の予報に。胃がんの原因とされるピロリ菌を抑える。夏の食中毒は梅干しのクエン酸が..
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さけの身が赤いわけさけはオキアミを食べる。オキアミはプランクトンを食べる。この食物連鎖のなかで濃縮されるものがアキトスサンチンという抗酸化物質、これが赤い色なのだ。サケの産卵が終わるまでその老化を防止するのである。この..
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野菜の摂取でコレステロールの低下定期健診で総コレステロールと中性脂肪値悪玉コレステロールが高かった。当然血圧も高かった。キャベツやブロッコリなどのアブラナ科の野菜を毎日摂取し青魚の缶詰を食べた結果、数か月後総コレステロールと中性脂肪..