記事「ゆがみ」 の 検索結果 591 件
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ゆがみを直す骨盤ストレッチゆがみを直す骨盤ストレッチ ゆがみを直す骨盤ストレッチ 骨盤ストレッチといっても特殊な体操ではありません。あなたが望むボディラインをしっかりイメージし、引き締めたいところを明確にすることがポイ..
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ストレッチでダイエットストレッチでダイエット ストレッチでダイエット 下半身のストレッチを続けていくと、筋肉がしまります。さらに、O脚や股関節のゆがみ、骨盤のずれなどを治していく効果もありますよ。 さらに、身..
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老化防止 ストレッチ筋トレ老化防止 ストレッチ筋トレ 老化防止 ストレッチ筋トレ 神経のサビを落として筋肉を柔軟にする「ストレッチ効果」と、年齢と共に衰えやすい筋力をアップする「筋トレ効果」を併せ持つ「ストレッチ筋ト..
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ストレッチって何?ストレッチって何? ストレッチって何? ストレッチと言う言葉は、今や随分と耳慣れた言葉となっています。ストレッチについて少し勉強してみましょう。 ストレッチとは、関節可動域を広げる目的..
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ストレッチの効果は?ストレッチの効果は? ストレッチの効果は? 1 高齢化社会を迎え、生涯スポーツの大切さの理解が深まり、急速にスポーツ人口が増えており、ジョキング・水泳・テニス・ウォーキングといったスポーツが..
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ストレッチの効果は?ストレッチの効果は? ストレッチの効果は? 2 ストレッチングはさまざまなすぐれた特性を有し、あらゆるスポーツ競技のための理想的な準備運動および整理運動として、世界のスポーツマンの間に普及し..
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ストレッチの目的ストレッチの目的 ストレッチの目的 筋・腱・靭帯などの傷害を予防します。 筋肉の緊張を和らげ、リラックスさせます。関節、筋(協同筋、拮抗筋)をスムーズに動かせるようにします。(協働性、協..
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基本のストレッチ基本のストレッチ 基本のストレッチ デコルテ 代表的なストレッチを紹介します。簡単にしか説明はしてませんが最近は書店などでもストレッチの本は扱っていますので、ここではストレッチする部位..
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基本のストレッチ基本のストレッチ 基本のストレッチ 体幹部 胸・腹のストレッチ ボディビルダーなどを見ればよくわかると思いますが、胸や腹の筋肉はひとつ大きな筋肉によって成り立っています。すれ..
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基本のストレッチ基本のストレッチ 基本のストレッチ 手足 足・前面のストレッチ 足・前面(大腿部前面)の筋肉は、瞬発力を必要とする短距離選手などがよく発達しています。大腿部前面の筋肉を意識し..
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ストレッチの方法ストレッチの方法 ストレッチの方法 無理をしない・息をとめない・弾みをつけない 痛みを感じる寸前の、心地よい範囲で止める、運動の前後に行うのが基本ですが、運動前は軽いウォーキングや体操など..
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ストレッチを行うときの注意点ストレッチを行うときの注意点 ストレッチを行うときの注意点 ストレッチの効果もかなり違ってきますので、ここにあげた注意事項は必ず守るようにしましょう。 環境を整える ..