記事「ダイエット」 の 検索結果 270019 件
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今日のお昼ごはん（2020.11.17）今日はお好み焼きを作ってみました。 昨日おからを買ったので、それを小麦粉の代わりにして作りました。 卵1個におから50ｇ、粉末かつおだし、マヨネーズを入れて混ぜ、 そこにたっぷりの刻みキャベ..
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今日のお昼ごはん（2020.11.16）今日のお昼ごはん。 もずくを入れた、崩し豆腐あん。唐揚げと蒸し野菜、 野菜につけるソースは明太子クリームです。 昨日久しぶりにお仕事をして、今日は疲れが酷く、元気が出ません。 とてもし..
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今日のお昼ごはん（2020.11.14）今日はオムライスです。 鳥胸肉と玉ねぎ、モロッコインゲンと崩した木綿豆腐をバターで炒め、 塩コショウ、トマトケチャップで味付け。 半熟のオムレツを乗せて出来上がり。 サラダとして、蒸したブ..
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今日のお昼ごはん（2020.11.13）今日のお昼ごはん。 「ゆで太郎」というお蕎麦チェーン店があるのですが、 そこの日替わりセットがめちゃくちゃ食べたくて、 食べに行ってしまいました・・ 「ゆで太郎」のHP（https:/..
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今日のお昼ごはん（2020.11.12）餃子が食べたくなったので、今日は餃子的なものを作りました。 豚挽き肉に酒、醤油、オイスターソース、 おろし生姜などで濃いめに下味をつけ、 蒸してみじん切りにしたキャベツ、細かく切った白滝を入..
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今日のお昼ごはん（2020.11.11）今日は麺料理にしました。 白滝を麺に見立てています。 金沢の郷土料理に治部煮というのがあるのですが、 それをヒントにして、鳥胸肉に片栗粉をまぶして お汁に入れて煮ています。 なめこと鶏肉..
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今日のお昼ごはん（2020.11.10）今日は中華が食べたかったので、 鳥胸肉とたっぷり野菜の黒酢あんを作りました。 こってりした主菜の箸休めは、大根の浅漬けです。 大根に梅こぶ茶と塩をまぶして冷蔵庫で寝かせたもの。 主菜に..
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今日のお昼ごはん（2020.11.9）今日は、大好きな納豆チャーハン風にしてみました。 お米の代わりに、フライパンで煎って水気を飛ばした木綿豆腐を使っています。 豆腐、納豆、卵とタンパク質満載のチャーハン。 中華スープの素と納豆..
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今日のお昼ごはん（2020.11.8）今日のお昼ごはんは、蒸し野菜&ソーセージのカレーソース添えにしてみました。 つけ麺にヒントをもらって、通常のレシピより濃いめのカレールーを 別添えにして、野菜や肉類をつけて食べます。 カ..
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今日のお昼ごはん（2020.11.7）今日のお昼は、マグロのステーキにしました。 マグロのアラが安売りしていたので、それを使って。 ガーリックソースのコッテリなタレを絡めて、 お魚のニオイや物足りなさをカバーします。 付け合せ..
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目標３ｋｇ、ダメなら２ｋｇ仕事を辞めてから体を動かしたりする機会が減ったせいか、 体重が右肩上がりで増えています。 もともと秋冬に太って、夏に一気に体重を落とすのが 私の体のサイクルになっていたのですが、 加齢とともに..
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ちょっとだけ炭水化物ダイエットvol.3一時中断ちょっとだけ炭水化物ダイエットを始めて、約1ヶ月経ちました。 今日体重を量ったところ、約２ｋｇ落ちていました。 標準体重より-5.77ｋｇです。 普通の範囲を通り越して、「やせ」の範囲に突入して..