記事「ダイエット」 の 検索結果 269999 件
-
ダイエット日記#238(2/19〜2/25) ～間食改善と突然のワクチン～本来なら来週に打つ予定だったワクチンを、 昨日打ちました。 食生活という面では、 間食（チョコレート・ポテトチップス・たこ焼きなど）が最近多かったのですが、 師から、「チキンバ..
-
ダイエット日記#237(2/12〜2/19) ～カーリングな一週間～今週は自分の中で、カーリング観戦中心になっている１週間。 ４年前の平昌オリンピックの時は、 スポーツバーで毎週何人かで見ていたなぁ。 と思いながら、 今年はそれができないのが残念です。 ..
-
ダイエット日記#236(2/5〜2/12) ～最近食欲が…～最近食欲が暴走している感じがする。 こ、これは危険だ！ ご飯は２杯食べることが多い。 そして、妙にお菓子が食べたくなっている。 今まで順調に落としてきているのに、 ちょっとこれは..
-
ダイエット日記#235(1/29〜2/5) ～長距離を歩く～今週はいままでになく、長距離を歩きました。 そして、日曜日はその距離にランニングを入れて。 距離を重視したほうが良いのか、 心拍数を重視したほうが良いのか…。 そこを今度聞かな..
-
ダイエット日記#234(1/22〜1/29) ～異様に疲れた今週～今週はいまいち足が重たく、 歩こう！と思えない日が何日かありました。 それでも何とか動いて、 一応Apple Watchのムーブリングは連続記録を更新しています。 花粉もそろそろ飛..
-
ダイエット日記#233(1/15〜1/22) ～血圧と心電図～最近血圧が高いということで、病院に行っている。 その内科で、 「何かあったときに、地域の大きな病院に行くことがあると思うのですが、 その時に血圧が高い場合は普段、どんな状態化を知らせる必..
-
ダイエット日記#232(1/8〜1/15) ～徐々に通常運転～新しい年が始まり、徐々に通常運転モードになってきました。 とはいえ、今週頭は成人の日があったので、 ３連休。 本格的には来週からということになりますね。 そんななか、できる..
-
ダイエット日記#231(1/1〜1/8) ～出るかブースター効果～関東で珍しく雪が降った今週。 寒さでかなり縮こまっています。 年が明けてから、本格始動となり、 休みの時のようには動けなくなってしまいました。 ただ、最近結構な割合で「痩せた？..
-
ダイエット日記#230(12/25〜1/1) ～ブースター効果を狙って～年の終わりにブースター効果を狙って、 師からあたらなる指令が。 それが、 「ウォーキングの時に、５００ｍ走って、５００ｍ歩くようにしてください」 という話。 そして、 「スクワット４種..
-
ダイエット日記#229(12/18〜12/25) ～効果が後から…～ほぼ仕事納めになった今週。 これから年末年始になると、 いろいろ生活リズムが崩れるなぁと思っているところが怖いところです。 そんな今週の運動です。 ..
-
ダイエット日記#228(12/11〜12/18) ～かかるか、ブースト～今日の #37diiet イベントに向けて、 師から 「ブーストをかけましょう。 そのために今までのウォーキングを500m小走り、500m歩く形に変えてください」 という指示が出た。 ..
-
走る「今週はブースターをかけましょう」 という師の指示がでて、 500m走って、500m歩くのを何セットか続けている。 心拍数はしっかり走ったときに、 それこそ「無酸素運動」レベルまで上がるの..