記事「ダイエット」 の 検索結果 269999 件
-
豆乳、投入今までの食生活には、 豆乳という言葉はなかった。 今日師の来訪を受け、 体重を減らすためのミッションとして、 豆乳＋きなこ＋ヨーグルト＋バナナ を週に2食だけ食べられると… ..
-
ダイエット日記#193(4/11〜4/18) ～運動へ向かない～新しい職場のリズムに慣れず、なかなか運動をしようというところまでたどり着いていません。 ただ、家から駅、駅から職場の往復をすると、 それだけでapple watchのエクササイズメーターが30..
-
ダイエット日記#192(4/4〜4/11) ～新生活～新生活が始まり、 なかなかリズムが作れていません。 今までは自転車通勤だったのが、 電車通勤に。 そして、駅から職場までも片道15分の歩きになりました。 そんななか、 なかなか..
-
ダイエット日記#191(3/28〜4/4) ～異動～ついに年度末。 職場が変わりました。 環境激変の中、 荷物運びは続いています。 そして、家が荷物であふれるという… そんな今週の運動です。 日曜..
-
ダイエット日記#190(3/21〜3/28) ～異動に伴う搬出～人事異動で、職場が変わることに。 そして、7年間いたので、荷物が多い。 自分の会議室周りの荷物。 そして、自分のオフィス周りも。 全然片付かない。 さらに、職場の配置転換による机..
-
ダイエット日記#189(3/14〜3/21) ～動けなかった今週part2～気が付けば、3月も下旬。 なんだか動けないなぁ。 と思いつつの最近です。 外は春の嵐。 風も雨も強いです。 なんだろう…。 そんな今週、運動は…。 日..
-
ダイエット日記#188(3/7〜3/14) ～動けなかった今週～今週はなんだか、バタバタしていてまともに動けませんでした。 ただ、その分、ちょっとだけ食生活に意識を置きました。 そして睡眠時間をできるだけ取ることに。 別のアプローチで挑んだ今週でした..
-
ダイエット日記#187(2/28〜3/7) ～お菓子と眠気と～今週は１週間、異様な眠気と闘いながらの仕事でした。 おかげでボーっとしていて、何度か間違える。 春だからなのか、 花粉賞の薬が効いているのか、 それともお菓子を食べていないからか。 ..
-
ダイエット日記#186(2/21〜2/28) ～ジムを退会～昨日の記事でも書きましたが、 ジムを退会しました。 コロナがなければ通っていたのでしょうが、 やっぱり抵抗があります。 プールに入れなくなるのは痛いなぁ。 いちおう、山の上にはプ..
-
ダイエット日記#185(2/14〜2/21) ～食生活を意識してみた～気が付けば、２月もあと１週間。 早い。 春先までに、洋服のサイズを変えたいなぁ。 と思っているのですが、 月日の流れるのが早いです。 そんな今週。 前回にアドバイスいただいたことを..
-
ダイエット日記#184(2/7〜2/14) ～食物繊維と血圧～今週はちょっとストレスフルな１週間。 なんかフラッとするなぁ。 と思って、かかりつけの医者に行くと、 やっぱり血圧が高め。 これはいかん。 どうしたらいいんだろう。 と思っ..
-
ダイエット日記#183(1/31〜2/7) ～あちこち硬い～このところ、どうもあちこち痛い。 背中、腰、首。 バランボールに乗ったり、 ストレッチをしたり、 運動したりしている（つもりだけなのか？） あちこち硬いですね。 どうに..