記事「リラクゼーション」 の 検索結果 1973 件
-
節分こんばんは。神田リラクゼーション健康坊です。 明日は雪の予報ですが、ここまでは天気も晴れていて いつ頃から降り出すのかなあなんて思っています。 深夜あたりから雨が降りだして、それから朝方..
-
筋肉の超回復!この用語、何のことだか分かりますか? 私も始めて学んだ時、嘘だろって 思いました。笑いました。 ドラゴンボールか何かアニメの世界の言葉かと。 しかし、トレーニング用語にある ..
-
アギーレ監督解任こんばんは。神田リラクゼーション健康坊です。 今日も天気は良いけど冷たい風が吹く寒い日になりましたね。 5日には雪が降るとか予報が出ていたりして、今週は寒くなり そうですね。 アジアカ..
-
無理のない負荷で!運動やトレーニングに縁がなかった方や 極端に体が弱かったり、力がなかったり 体力が無い方が急に意識だけで トレーニングを開始することは 非常に危険です。 まずは、以前も書..
-
アロマセラピストと言う資格検定!香りのカウンセラーさん■アロマテラピーって資格検定があるんだ!? 友人に聞いたことがあるのですが、アロマテラピーの資格というのがあるようです。 アロマって香のする精油を使って、リラックスするものですよね。 ..
-
心身を休めることも大事なトレーニングトレーニングを開始すると サボってはいけない 続けることが大事だ などと自分で追い込みをかけてしまうことも しばしばあります。 モチベーションが高いときや 成果が出..
-
始めは5分でなくても良い!5分ていうのはあくまで私のスタイルです。 別に5分でなくても良いです。 それが1分でも10分でも30分でも。 時間は二の次です。 行動することに一番の意味があると 私は考..
-
身近な人にトレーニング開始を宣言しよう!身近な人に宣言することで、 簡単には辞められない 環境を自分で造ります。 宣言することで自分に プレッシャーをかけます。 継続のきっかけを作ります。 そして、宣..
-
自分のレベルを把握しよう!開始時の自分のレベルを把握することで 今後のレベルアップにつながります。 体型を写真に残しても良いです。 体重や体脂肪率などの数値でも良いです。 健康診断の結果表でも良いです。..
-
自宅で出来るトレーニングを学ぼう!トレーニングをはじめる前に、 トレーニングで成果を上げるために 必要な要素として「自主性」があります。 自主性が無いと続きません。 自主性が無いと何も学べません。 トレー..
-
トレーニングジムへ行って刺激を受けよう!自宅トレーニングを導入する前の方や 導入したての方にアドバイスです。 トレーニングジムへ見学に行ってください。 そこで刺激をもらってください。 トレーニング用品を観察してくださ..
-
それでも始めることに迷っている人やはり、たかが5分でも 生活にいきなりトレーニングを 導入する決心なんて 簡単ではありません。 導入後も毎回続けていく方が 難しいことです。 そんな時、私なりですが..