記事「懸垂」 の 検索結果 625 件
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自重トレがきついです・・・今日は筋トレの日です。 週2の筋トレはダンベルトレと自重トレです。 今日は自重トレの日です! スポンサーリンク 【今回のトレーニング】 懸垂器..
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wiggleからサイクルジャージが届きました!帰宅すると届いてました・・・ Castelli (カステリ) - Team Ineos Grenadier Competizione で、今日は筋トレの日です! スポンサ..
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筋トレしてもランチで食べ過ぎてプラスマイナス体重はプラス昨日は焼肉屋で暴飲暴食。 今日は筋トレの日ですが、体重計に乗るのが怖いおっさんは・・・ 私です。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】 懸..
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筋トレを頑張ってもラーメン&チャーシュー丼は・・・今日は筋トレの日です。 雨で体はかなりだるいですが・・・ メニューを省いて頑張りました。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】 懸垂器具を..
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懸垂マシーン フラットベンチ付き HD5005最近、30代に比べ疲れがどうしても溜まりやすく、日々のメンタルも体調に影響されている のが分かるわけです。この体調のメカニズムを解いていくと、最終フィジカルからきている と思うのです。 この..
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ぶら下がり健康器購入2021年8月26日から日常的に懸垂を始めた。 現在は頸椎の歪みをとることを目的としているので 力まず背筋を鍛えつつ柔軟性も上げたい。 購入したものはWASAIのBS312という鉄棒みたいな..
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左足が痛むのでメニュー変更今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 が、先日から痛めてる左足の小指。 小指の痛みは治まってますが、歩く時に痛い小指をかばっていたからでしょう ここの部分が痛い・・..
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サーキットトレーニングがきついです。今日は筋トレの日です。 最近暑さのせいか? 体がずっとだるくて重い・・・ 筋トレへのモチベーションは低いです。 が、ここでやらないと止めてしまいますね! スポンサーリ..
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広背筋と上腕二頭筋を鍛えよう!フル・プルアップ(懸垂)広背筋と上腕二頭筋のキラーエクササイズ、プルアップ(懸垂)です。 バーを握る握力、肘を曲げる上腕二頭筋、肩を関節を進展する広背筋が鍛えられます。反動を付けず、肘を伸ばした状態まで戻って行ってくだ..
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プルアップ(懸垂)まであと一歩!ハーフ・プルアップ下死点のぶら下がった状態からの脱出が一番苦しいため、腕を90度程度曲げた状態をスタートポジションとします。懸垂バーの高さを調節できるのであれば、低い状態から開始することが簡単になります。そうでなければ..
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ディップスバーで懸垂の練習!ジャックナイフ・プルのやり方。プリズナー・トレーニングディップスバーを使った懸垂の練習をご紹介します、ジャックナイフ・プルです。懸垂が出来ない人でも大丈夫です。 踵に体重の一部を預けることで、負荷を軽減する方法です。 通常の懸垂バーにぶら下がり、椅子..
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机で出来る!ホリゾンタル・プル机で出来ますが、机の高さによって負荷が変わります。 ヴァーチカル・プルから負荷が一気に上がりますので、最初は可能な限り高いものに掴まりたいです。 スタートポジションでは床に踵をつき、机を手でつかみ..