記事「懸垂」 の 検索結果 625 件
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前回のパーフェクトセットで筋肉痛にならなかったので・・・土曜日に宇治のたま木亭までライドに出掛け、帰路の第二京阪側道で緩やかに続く坂道を片足ペダリングとアウタートップでSFRをしたからだと思いますが、今までになった事の無い筋肉痛がハムストリングスと臀筋を襲..
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腕立てと懸垂をパーフェクトセットで限界まで三連休も終わり今日から仕事です。 土日と雨だったのが悔やまれます・・・ 四日振りの筋トレはマイブームのパーフェクトセットです! スポンサーリンク 拮抗する筋..
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臀筋が筋肉痛です。原因は・・・昨日から臀筋が筋肉痛です。 左だけ。 原因は? 一昨日の葡萄坂ヒルクライム? 昨日の淀川サイクルロードポタリング? スポンサーリンク 一昨日、2ゲー..
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パーフェクトセットで速筋と遅筋を鍛えます昨日は飲み会で暴飲暴食!!! 飲み過ぎた日は水を2杯ほど飲んで寝ると二日酔いになりません。 今日は筋トレの日です! 前回と同様に速筋と遅筋を鍛えるパーフェクトセット(私が勝手に命名)..
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脛が筋肉痛!?10日振りの筋トレは歳に合わせて新メニュー両脛が筋肉痛です。 原因は一昨日のライドで裏清滝峠をSFR(重いギアを低ケイデンスで回す筋トレ)トレーニングした為です。 重いクランクを踵が落ちない様に回すのに前脛骨筋(ぜんけいこつきん)..
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8日振りの筋トレで限界まで追込むおっさん・・・明日から休みですが、気が重いです。 ストレス発散には全力でトレーニングするしかないでしょ! という事で盆休みが有ったので8日振りの筋トレメニューです。 スポンサーリンク ..
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明日から盆休みです・・・疲れていますが連休前にスポンサーリンク 今日も湿度が高くうだるような暑さでした。 体は疲れ切っていましたが明日から盆休みで筋トレは休むため筋トレやっておきます。 【今回の筋トレメニュー】 ..
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ぶら下がり健康器 懸垂 マルチジム 通販はコチラ!ぶら下がり健康器をトレーニング仕様に改良したマルチジム!! 懸垂を行うことで広背筋を鍛え逆三角形の体を作る事ができます。 使わない時は洗濯物を干す事もできる便利な物干しフック付き♪ ..
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お腹出て来た?と言われ腹圧やt言いつつ腹を凹ませるおっさんスポンサーリンク 今日は筋トレの日です。 こう暑い日が続くと体がだるくなりますね! 8日振りの筋トレメニューどこまで出来るか・・・ 【今回の筋トレメニュー】 ..
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体重が減ったと思えば・・・スポンサーリンク 今日は猛暑日でした。 九州の方達の事を考えると暑いぐらいでうだうだ言ってられません。 今日は7日振りの筋トレメニューです! 【今回の筋トレメニ..
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体が重いのは歳か体重か!?スポンサーリンク 明日で今月の仕事も終わりです。 月末で疲れが溜まっているからか・・・体重が増えているからか・・・体が重たいです。 歳のせいだとは思いたくないので今日..
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ダイエットしているつもりがご飯大で1,100g増!スポンサーリンク 今日は雨がきつくて仕事も大変でした。 明日の大阪は曇りの予報、週末が雨の予報になっているのが気になります。 今日は筋トレの日です。帰宅時間が早かった..